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Categoría: Deporte

Disfruta de la MLB y edifica tu estrategia de apuesta

Por esa razón, países como Estado Unidos cuentan con la existencia de la organización de las Grandes Ligas de Beisbol (MLB), la cual incluye a los mejores jugadores de béisbol del mundo, para crear a través de sus Ligas las temporadas planificadas de cada año.

Debido a que actualmente está en en juego la temporada de las Grandes Ligas de Béisbol y aunado a ello, la gran audiencia que ha tenido este deporte, ha provocado que ganar dinero a través de las apuestas, sea una opción muy buena. Por ello, a continuación explicaremos un poco las estrategias de apuestas que puedes tener en cuenta para la MLB.

Qué saber antes de apostar en la MLB

Si es la primera vez que entras en el mundo de las apuestas y quieres aprovechar la temporada de las Grandes Ligas de Béisbol Americano, sigue estos tips que te presentaremos a continuación:

  • No olvides tener en cuenta los datos y recomendaciones que te indiquen los lugares o sitios web que brindan información deportiva sobre cómo apostar mejor, si quieres saber más sobre eso, entra en alguna web de estrategias de apuestas.
  • Recurre a la información deportiva y a las estadísticas de los jugadores y tus equipos favoritos por los que quieras apostar, información como los promedios de bateo, evaluación de las victorias y derrotas que tenga el equipo, estadísticas de pitcheo y promedio de bateo de los integrantes del equipo.
  • Haz un sondeo y verificación de las carreras limpias que puedan tener los equipos por los que quieras apostar.
  • No solo es importante conocer del equipo y los jugadores, investiga todo lo relacionado con las apuestas deportivas, ya que si sabes a qué apostar y cómo hacerlo, tendrás más posibilidades de conseguir mayores ganancias.
  • No te desanimes por un mal resultado, mantén una buena actitud y ánimo, ya que esto te ayudará a tomar muy buenas decisiones.

En tal caso, lo importante es que te guste lo que haces y que disfrutes de un buen partido de béisbol de las Grandes Ligas, aprovechando para obtener algún beneficio. Esperamos que este artículo te sea de mucha utilidad para ti, y recuerda que para volverte todo un profesional en las estrategias de apuestas, se debe tener mucha práctica, responsabilidad y disciplina.

6 Ejercicios sencillos para deshacerse de los brazos de murciélago

Si tienes unos  brazos vergonzosos y no te sientes cómod@ para usar camisas sin mangas, que sepas que no estás sol@. Estas partes onduladas de tus brazos se llaman tríceps. Los tríceps son los músculos grandes de la parte posterior de la extremidad superior y son los principales responsables de enderezar los brazos.

¿Qué causa la flacidez en los brazos en esa zona?

Existen dos causas principales de brazos flácidos, la primera es la edad y la segunda es la grasa corporal.

Edad

A medida que envejecemos, nuestra piel se vuelve más flácida y pierde su elasticidad. Esto se nota principalmente en la parte superior de nuestras manos. El problema es que no hay mucho que podamos hacer al respecto.

Grasa Corporal

En cuanto a la segunda causa – la grasa corporal – podemos perder peso para reducir la grasa corporal general  incluyendo la grasa de los brazos.

Además de una nutrición adecuada, también es necesario tonificar los músculos haciendo ejercicios de resistencia. También pueden ayudarte si  deseas perder peso rápidamente.

Estos ejercicios se pueden hacer en casa, y algunos de ellos requieren pesas de mano de 1-2 kg (mancuernas) o más pesadas si lo deseas.

Ejercicios para deshacerse de los brazos flácidos y las alas de murciélago

1. Tríceps en Banco
Necesitarás una silla estable o un banco  para realizar este ejercicio. Coloca tus manos a lo ancho de los hombros en la silla, mientras tu trasero está frente a la silla. Las piernas deben estar dobladas en el suelo a la altura de la cadera y la espalda cerca de la silla. Ahora estira los brazos, pero siempre manten los codos ligeramente flexionados. Luego, lentamente, dobla los codos y baja el cuerpo hacia el suelo hasta que los brazos estén en un ángulo de aproximadamente 90 grados (sentirás tensión en los tríceps), luego presiona con los brazos y empuja hacia atrás hasta la posición inicial. Repite 10-15 veces.

 

2. Flexiones de brazos
Tírate al suelo con las manos bajo los hombros. Manten los codos cerca de tu costado y luego baja el cuerpo. A continuación, vuelve a la posición inicial. Si te resulta demasiado difícil, cambia la posición inicial para que las rodillas estén dobladas y toques el suelo. Repita 10-15 veces.

3. Patada de tríceps
Para este ejercicio necesitarás pesas de 1 a 2 kg. Sosten tus pesas y siéntate en el suelo mientras tus rodillas y dedos de los pies tocan el suelo. Dobla la parte superior del cuerpo hacia adelante desde las caderas hacia arriba y dobla los codos en un ángulo de 90 grados. Ahora extiende ambos brazos hacia atrás mientras que las palmas de las manos están una frente a la otra. Siente la tensión en los tríceps y vuelve a la posición inicial. Haz 3 series de 8-10 repeticiones.

4. Extensiones de tríceps
Puedes hacer este ejercicio de pie o acostado en el suelo. También necesitarás pesas de 1 a 2 kg.

Si te acuestas en el suelo:

Acuéstate boca arriba y levanta los brazos por encima del pecho. Manten los codos ligeramente flexionados y no bloqueados. Ahora dobla los codos a 90 grados para que las pesas lleguen al suelo. Los codos deben estar a cada lado de la cabeza. Elevar de nuevo a la posición inicial. Repetir 15 veces.

De pie

Mantente de pie con las rodillas suaves y no bloqueadas. Estira los brazos mientras los codos están al lado de las orejas. Ahora dobla los codos a 90 grados. Luego aprieta los tríceps para enderezar los brazos. Repetir 15 veces.

 

5. Remo de triceps
Coloca los pies separados a la anchura de los hombros. Flexiona las rodillas y flexione la parte superior del cuerpo hacia adelante desde las caderas hacia arriba. Manten tu columna vertebral neutral y no dobles la parte baja de la espalda. Las manos deben estar rectas debajo de los hombros. Ahora dobls los codos hacia atrás mientras levantas los brazos hacia los lados del pecho (los omóplatos deben estar uno hacia el otro). Baje lentamente las pesas con un movimiento controlado y sienta la tensión en los tríceps. Repetir 15 veces.

6. Flexiones de triceps sobre un  brazo
Acuéstate sobre tu lado izquierdo mientras tus rodillas están ligeramente dobladas. Pon el brazo izquierdo en tu hombro derecho. Luego, presiona la palma de la mano derecha contra el suelo hasta que esté recto y levanta la parte superior del cuerpo. Repite 10 veces y cambie de lado.

Los brazos de murciélago pueden ser abordados tambien desde la dieta con unos consejos muy simples de llevar a cabo.

Ahora ya sabes cómo deshacerte de estas aletas de murciélago, asi que si este es un problema en tu caso , incluye en una rutina estos ejercicios y ¡problema resuelto!