Arxiu d'etiquetes: sobrepès

L’impacte de la televisió: nova campanya a favor de l’estil de vida saludable

estilo-de-vida-saludableL’AESAN i la Fundación Alimentum han posat en marxa una campanya de comunicació televisiva per fomentar l’alimentació equilibrada i l’activitat física, segons informa Munideporte a la notícia que us resumim en aquesta entrada. Es tracta del Plan de Hábitos de Vida Saludables en la Población Española (HAVISA), un pla que es durà a terme durant tot l’any 2013 i que inclourà missatges que fomentin els hàbits de vida saludables i ajudin a combatre els problemes de sobrepès i obesitat a través de totes les campanyes de televisió que facin les empreses participants.

El pla de comunicació donarà visibilitat a una sèrie de missatges o llegendes que s’inclouran a les campanyes publicitàries de la televisió. Continua la lectura de L’impacte de la televisió: nova campanya a favor de l’estil de vida saludable

Set beneficis si feu activitat física regular

Des del primer dia hem parlat dels diversos beneficis que ens aporta la pràctica d’activitat física. Avui us els recordem amb aquest article generalista publicat per Mayo Clinic, que ens recorda els set beneficis més destacats.

1) Controla el teu pes: l’exercici físic ajuda a prevenir l’excés de pes, perquè cremem calories quan el practiquem. Si no teniu temps de fer-ne de forma habitual en espais normalitzats, feu el vostre dia a dia més actiu amb petits gestos com pujar escales.

2) Ajuda a combatre malalties: alteracions del metabolisme, hipertensió i malalties cardiovasculars, diabetis, depressió, càncer, artritis… La pràctica regular d’activitat física pot ajudar a prevenir tots aquests problemes.

3) Millora el teu estat d’ànim: si heu tingut un dia dur, esteu cansats i noteu l’estrès, no hi ha res millor per a relaxar-se i sentir-se més feliç que passar una estona al gimnàs o fer una caminada de 30 minuts. Continua la lectura de Set beneficis si feu activitat física regular

Mantenir una bona salut tan sols fent 6.000 passes, durant la maduresa

Les dones de mitjana edat poden mantenir-se en bon estat de salut si practiquen habitualment activitats ens les que facin 6.000 passes o més, o sigui l’equivalent a caminar durant una hora al dia, més o menys. Així ho demostra un estudi del Brasil, publicat a la revista Menopause, del qual ens parla aquest article del Medical News Today, que assegura que encara que siguin només activitats del dia a dia, sense incorporar exercicis específics, el nivell d’aquestes redueix el risc de desenvolupar diabetis i altres malalties relacionades amb el metabolisme de les dones durant la maduresa.

La investigació s’ha realitzat a partir de l’estudi de 292 dones entre 45 i 72 anys i del seguiment de les passes que feien diàriament durant una setmana sencera, així com la realització de testos de colesterol i nivells de sucre a la sang, en prevenció de l’obesitat i de malalties cardiovasculars. Continua la lectura de Mantenir una bona salut tan sols fent 6.000 passes, durant la maduresa