Des del primer dia hem parlat dels diversos beneficis que ens aporta la pràctica d’activitat física. Avui us els recordem amb aquest article generalista publicat per Mayo Clinic, que ens recorda els set beneficis més destacats.
1) Controla el teu pes: l’exercici físic ajuda a prevenir l’excés de pes, perquè cremem calories quan el practiquem. Si no teniu temps de fer-ne de forma habitual en espais normalitzats, feu el vostre dia a dia més actiu amb petits gestos com pujar escales.
2) Ajuda a combatre malalties: alteracions del metabolisme, hipertensió i malalties cardiovasculars, diabetis, depressió, càncer, artritis… La pràctica regular d’activitat física pot ajudar a prevenir tots aquests problemes.
3) Millora el teu estat d’ànim: si heu tingut un dia dur, esteu cansats i noteu l’estrès, no hi ha res millor per a relaxar-se i sentir-se més feliç que passar una estona al gimnàs o fer una caminada de 30 minuts. Continua la lectura de Set beneficis si feu activitat física regular