Arxiu d'etiquetes: salut laboral

Consells de la Generalitat sobre salut laboral

En l’entrada d’avui exposarem els consells sobre salut laboral que la Generalitat de Catalunya exposa en les seves publicacions, a través de Gencat:

A – Menjar Sa…

  • just eat Cal fer entre 3 i 5 àpats al llarg del dia. L’esmorzar, el dinar i el sopar i els complements entre hores, un a mig matí i l’altre per berenar.
  • És convenient beure aigua sovint (6 – 8 gots/dia), especialment en entorns calorosos o si es treballa a l’aire lliure.

Si a l’hora de dinar opteu per:

  • Menú de restaurant o del menjador de l’empresa: Cal fer una tria o escollir plats únics. I moderar la mida de les racions, sobretot si la feina que es fa és sedentària.
  • La carmanyola: Cal donar prioritat als farinacis (pasta, arròs, llegums, patates) i a les verdures, amb petites porcions de carn, ous o peix. D’altra banda, adequar les quantitats a les pròpies necessitats i prioritzar les postres de fruita fresca.
  • L’entrepà: Por ser una bona opció per a alguns dies. S’hi ha de posar imaginació i varietat, fent-lo amb diferents tipus de pans (pa integral, de llavors, etc.) i de farcits (verdures escalivades, truites, etc.).

Qualsevol de les opcions anterior por ser adequada si es complementa, pel que fa als aliments ingerits, amb la resta d’àpats del dia, especialment amb el sopar.

És bo prendre 2 o 3 peces de fruita fresca al dia.

A la feina, és recomanable tenir “un petit rebost” amb alguns aliments i begudes. Se n’ha de fer una tria saludable, prioritzant els aliments de baix contingut en greix, sal i sucres (millor entrepans, fruita seca, etc.).

Continua la lectura de Consells de la Generalitat sobre salut laboral

Què és la salut laboral?

Amb l’arribada del mes de maig, al blog del SAF tractem un nou tema: la Salut Laboral i com ho hem de fer per tenir cura de la nostra salut mentre treballem.

La Generalitat de Catalunya defineix la Salut Laboral com “la salut de les persones en relació a la seva ocupació professional”.

riesgosLaborales_lhQuan es parla de la salut laboral es fa referència a la salut de les persones en relació a la seva ocupació professional. Cal tenir present que les condicions de treball poden influir de forma perjudicial sobre la salut quan el treball es desenvolupa en condicions que poden causar accidents o malalties, i també quan produeix fatiga i insatisfacció, o trenca l’equilibri mental i social de les persones. Però també s’ha de tenir en compte que quan les condicions de treball són òptimes, el treball pot actuar sobre la salut de les persones en sentit contrari, és a dir, llocs de treball saludables en empreses generadores de salut.

L’Organització Internacional dels Treballadors i l’Organització Mundial de la Salut han definit la salut laboral com “la promoció i el manteniment de major grau de desenvolupament físic, mental i del benestar social dels treballadors en totes les ocupacions, la prevenció entre els treballadors de les desviacions de la salut causades per les seves condicions de treball, la protecció dels treballadors en el seu treball contra els riscos resultants de factors adversos a la salut, l’ocupació i el manteniment del treballador en un entorn de treball adaptat a les seves capacitats fisiològiques i psicològiques, i, per resumir, l’adaptació del treball a la persona i de cada persona al seu treball “.

Fotografia per: compromisorse