Arxiu d'etiquetes: salut laboral

Fer esport ens pot ajudar a deixar de fumar

Tenint en compte el tema del mes, la salut laboral, avui parlarem sobre un hàbit gens saludable,  però que està molt estès entre la població, el de fumar. Malgrat els nombrosos estudis i la informació que es fa arribar a la població de forma constant envers les conseqüències que pot tenir fumar per la salut, segueix sent un vici molt difícil d’eradicar.

Segons afirma l’article Estudio sobre la ley contra el tabaquismo” de Stes.es les malalties reconegudes com a conseqüència de fumar, tant per a les persones que fumen com per a les fumadores passives són:

TabaquismeEPOC (malaltia obstructiva crònica).

Asma.

Malaltia coronària.

Malaltia cardiovascular.

Càncer de pulmó.

Exclusió social i laboral.

“El tabaquisme és un trastorn addictiu i està considerat com una malaltia crònica, que degut al seu contingut en nicotina produeix alteracions psicològiques de dependència equiparables a altres drogues legals (alcohol) i il·legals (heroïna i cocaïna). La dependència del tabac està reconeguda com trastorn mental per la Organització Mundial de la Salut (OMS)”, afirma l’article.

Si es vol deixar de fumar, l’activitat física és un bon ajut per aconseguir-ho. “L’exercici ens ajuda a eliminar la tensió i l’ansietat que produeix deixar de fumar i ens aporta sensació de benestar”, segons afirma l’article Importancia de la actividad física para dejar de fumar de Metodovidalibre.com. L’article a més, afirma que “hem de mantenir-nos actius, especialment si la nostra feina no ens exigeix cap esforç físic”.

Sovint la gent que vol deixar de fumar tendeix a engreixar-se, això és degut a que “la nicotina fa augmentar la freqüència cardíaca, cosa que fa que el metabolisme funcioni més ràpid i hi hagi més despesa d’energia” segons afirma l’article Haz deporte para dejar de fumar de Runners.

Fotografia per: Gencat.cat

L’estrès laboral representa un risc a la salut (II)

L’altre dia parlàvem de com l’estrès laboral por afectar la salut dels treballadors. Avui seguim amb aquest tema i ens fixarem en un altre cas.

L’estrès porta a una resposta inflamatòria del cos, que pot arribar a desencadenar malalties cardiovasculars.  Així ho han afirmat els científics del Helmholtz Zentrum München després de fer un estudi sobre el cervell que s’ha publicat a diferents revistes com Behavior and Immunity i Medicina Psicosomàtica, i del qual s’ha fet ressò Sciencedaily.

Per aquesta investigació es van observar 950 persones durant un període llarg de temps. La feina va ser feta per la doctora Rebecca Emeny, que formava part del Grup de Treball de Salut Mental, dirigit pel professor Karl-Heinz Ladwig del Helmholtz Zentrum München (HMGU). Als individus que formaven part de la mostra se’ls va fer un qüestionari sobre estrès psicològic a la feina i també es van mesurar les concentracions dels biomarcadors inflamatoris en la sang.

Els resultats van mostrar que els treballadors sans que van ser exposats a estrès a la feina mostraven elevats paràmetres inflamatoris de forma significativa i s’exposaven a un doble risc de contraure malalties cardiovasculars. Més de la meitat dels participants de l’estudi van afirmar que havien experimentat tensió psicològica i estrès a la feina.

estres_laboral“Els científics van trobar una clara associació entre l’aparició de l’estrès i les elevades concentracions de CRP (proteïna C reactiva), que és un marcador inflamatori, pel que van ser capaços de demostrar una reacció inflamatòria en el cos relacionada amb l’estrès”, informa l’article.

D’altra banda, l’estrès laboral va conduir a altres efectes psicològics nocius, com ara depressió i  trastorns del son, així com a conductes poc saludables com, per exemple, la inactivitat física. Fer esport de forma regular, durant almenys una hora per setmana, va reduir significativament l’activitat inflamatòria.

En la seva anàlisi, els científics de la HMGU han fet una contribució substancial a una comprensió més profunda de les respostes relacionades amb l’estrès en el cos. “Els coneixements obtinguts d’aquest estudi constitueixen importants punts de partida per a la recerca de mesures preventives que protegeixin contra les malalties relacionades amb l’estrès com la malaltia coronària del cor” diu el Dr Emeny, primer autor de l’estudi.

Els factors ambientals i d’estil de vida juguen un paper important en el desenvolupament de malalties comunes a Alemanya, com ara les malalties cardiovasculars i la diabetis. L’objectiu de la Helmholtz de Munic és desenvolupar nous enfocaments per a la diagnosi, la teràpia i la prevenció de les malalties més comunes.

Fotografia per: sevtia.com.mx

Trastorns Musculesquelètics (TME)

L’altre dia vam parlar en aquest bloc sobre els efectes de l’activitat física en les dones amb osteoporosi. Avui, parlarem dels trastorns musculesquelètics en general, que solen ser una de les principals dolències per a molts treballadors.

Segons l’article Transtornos Músculo Esqueléticos  de l’Insituto Navarro de Salud Laboral (INSL)  “els trastorns musculesquelètics són el problema de salut més comú a Europa”. A més, s’han incrementat durant els últims anys i ara afecten a persones que treballen en la major part de sectors i ocupacions, independentment de l’edat i del gènere.

2008022639espalda“Gairebé el 24% dels treballadors de la Unió Europea (UE-25) afirma patir mal d’esquena i el 22% es queixa de dolors musculars” afirma l’article. Els Trastorns Musculesquelètics (TME) no tan sols comporten patiment personal sinó també un elevat cost per a les empreses i per les economies dels estats membres de la UE.

Els TME d’origen laboral són alteracions que pateixen estructures corporals com ara els músculs, les articulacions, els tendons, els lligaments, els nervis, els óssos o el sistema circulatori, i que han estat causades o agreujades pel tipus de feina desenvolupat o per l’entorn on es realitza. La majoria apareixen arrel de l’exposició repetida durant un temps determinat a factors de risc “biomecànics” i “organitzacionals”.

El risc de patir algun TME té a veure amb tres grups de factors: els factors individuals com ara l’historial clínic, la capacitat física, l’edat, l’obesitat i el tabaquisme; els factors biomecànics com l’aplicació de força, la manipulació manual de càrregues, les postures forçades o estàtiques etc.; i els factors organitzatius-psicosocials com ara la falta d’autonomia, la repetibilitat, la monotonia etc.

Per a combatre els TME d’origen laboral, l’article esmenta que calen “polítiques de prevenció primària integrals que considerin la “càrrega total” que suporta l’organisme com a causant dels TME (pesos manipulats, forces, postures, repetibilitat, fred, calor, soroll, vibracions, organització de la feina etc.) i que facilitin el manteniment, rehabilitació i reinserció laboral dels treballadors afectats”.

L’article, a més, recomana una política de prevenció que inclou diversos punts com ara l’avaluació de tots els factors de risc de TME que no es poden evitar i la planificació de mesures preventives: combatre els riscos des de l’origen, adaptar-se a les noves tecnologies, substituir allò que sigui perillós per altres coses que no ho siguin, etc.

Fotografia per: elconfidencial.com