Arxiu d'etiquetes: preferències i necessitats

Fer menys exercici per perdre pes

Sense afany de ser pessimistes, sinó realistes, ja hem avançat més d’una vegada que l’exercici físic no fa miracles a l’hora de voler perdre pes si no es fa al mateix temps que una dieta equilibrada. De fet, diversos estudis han coincidit en que si no fem canvis en la dieta, normalment, baixar de pes serà molt complicat, tal i com explica aquest article als blocs del NYTimes. I, de postres, si no escollim amb cura quins exercicis farem, fins i tot podem arribar a guanyar quilos.

Per a un estudi de la Universitat de Copenhage, un grup d’homes entre 20 i 30 anys es van sotmetre a una determinada quantitat d’exercici físic durant 13 setmanes sense canviar gens la seva dieta. Els resultats van ser més positius per als homes que formaven part del grup que treballava durant 30 minuts, mentre que el grup que ho feia durant una hora va perdre menys pes. Continua la lectura de Fer menys exercici per perdre pes

Viure el SAF: millora de les instal·lacions

Les instal·lacions esportives són un espai on practicar activitat física, però també poden ser un espai social on conviure amb altres persones i fer-hi vida. Sota aquesta perspectiva, el SAF ha decidit  oferir tot un seguit de novetats per a millorar l’ambient de les instal·lacions esportives del campus de la UAB. Algunes de les actuacions previstes ja són al vostre abast des de fa uns dies, d’altres s’acabaran cap als volts de Nadal i les últimes les podreu gaudir a la primavera.

S’ha millorat la sala d’estudi, d’ús lliure per a tothom que ve a les instal·lacions, i aviat tindreu la possibilitat de reservar els seminaris que hi ha al costat de l’Aula Magna per anar-hi a fer treballs en grup. A més, si després de tant estudiar o de treballar a fons teniu ganes de desconnectar, sapigueu que s’ha habilitat un nou espai entre la piscina, la sala d’activitats 2 i la sala de fitness on podreu seure tranquil·lament i mirar la televisió. Continua la lectura de Viure el SAF: millora de les instal·lacions

Resultats de l’enquesta del RunningTime

Ja tenim els resultats de l’enquesta del RunningTime, l’activitat oberta que es fa cada dimarts al migdia i en la qual un grup de persones amb ganes de córrer es reuneixen amb l’objectiu de fer esport en grup. El RunningTime ha funcionat els mesos de setembre i octubre, però ens agradaria tornar-lo a dissenyar de cara al gener per a poder-nos ajustar el màxim possible a les demandes dels corredors. És per això que us vam demanar que indiquéssiu a l’enquesta les vostres preferències i necessitats a l’hora d’anar a córrer.

Finalment, 49 persones ens han fet arribar les seves demandes a través d’un senzill qüestionari que pretenia conèixer els hàbits, la motivació i la disponibilitat dels usuaris interessats en aquesta activitat. Continua la lectura de Resultats de l’enquesta del RunningTime