Arxiu d'etiquetes: Nutrició i activitat física

Emocions i nutrició

Diuen que som allò que mengem i és cert, ja que el cervell és l’òrgan que més recursos energètics consumeix. L’estil de vida dels nostres avantpassats va fer que evolucionéssim de tal manera que el nostre cos triés els nutrients que aporten més energia, com ara els greixos, que redueixen el nivell d’estrès de les persones. Així ens ho expliquen a l’article de Munideporte “Emociones y nutrición”, que podeu consultar per a ampliar aquest resum.

Els diferents nutrients dels aliments que ingerim influeixen d’una manera o una altra el nostre sistema nerviós, en funció del tipus que siguin. Alguns ens protegeixen dels trastorns emocionals, d’altres augmenten el risc de depressió i uns altres faciliten la memòria a curt termini. Continua la lectura de Emocions i nutrició

Nutrició i activitat física: més de la meitat dels catalans tenen problemes de sobreprès

La societat catalana està cada vegada més conscienciada de la importància de practicar activitat física. Tanmateix, la setmana passada es van publicar els resultats de l’Enquesta de Salut 2011 i el número de persones amb problemes de sobrepès ha augmentat notablement. De fet, ja són més els catalans que pateixen aquests problemes que els que no ho fan.

El motiu? Una vida més activa no significa gaudir de millor salut si no es complementa amb bons hàbits d’alimentació. Podeu veure les dades exactes d’aquest estudi resumides en aquest article de Munideporte:

La Generalitat de Cataluña ha publicado la Encuesta de Salud 2011. Los datos indican que el 50,3% de la población, entre 18 y 74 años, sufre problemas de sobrepeso u obesidad, aunque el 80% considera que tiene un buen estado de salud.

El informe, elaborado por el Departamento de Salud, señala que, aunque solo el 20% de la población es sedentaria, el 88% no sigue las recomendaciones sobre buenos hábitos alimentarios, como la ingesta diaria de cinco piezas de fruta y verdura.

Continua la lectura de Nutrició i activitat física: més de la meitat dels catalans tenen problemes de sobreprès