Arxiu d'etiquetes: nens

Aquest Nadal, regala activitat física!

La setmana passada us dèiem que els videojocs actius no poden substituir l’activitat física, però s’acosta el Nadal i sabem que els nens els inclouran a la seva Carta als Reis.

Videojocs i tota mena d’aparells electrònics formaran part dels regals més demanats pels petits de la casa, però des d’aquí volem animar els pares a pensar en una llista diferent, una llista que us resultarà tan clàssica com saludable i amb la qual fareu que els vostre fills facin exercici mentre comparteixen una estona divertida amb vosaltres i no amb la televisió. Continua la lectura de Aquest Nadal, regala activitat física!

Els nens es poden mantenir en forma amb només set minuts d’activitat física intensa

Els miracles no existeixen i beneficiar-se de l’activitat física per a gaudir de millor salut no s’aconsegueix en poc temps, sinó que requereix esforç i constància. Tanmateix, hi ha un sector de la població que se n’escapa. Un estudi canadenc de la Universitat d’Alberta ha descobert que els nens només necessiten set minuts d’activitat física intensa per a mantenir una vida saludable. L’únic problema és que molts d’ells ni tan sols hi dediquen els set minuts necessaris i porten una vida sedentària.

Actualment, els nens dediquen un 70% del seu temps a activitats sedentàries com mirar la televisió, jugar a videojocs o navegar per Internet, un 23% a un tipus d’activitat física suau i només un 0,6% a activitat física vigorosa, que en el cas dels nens és precisament la que està relacionada amb un millor estat de salut i la prevenció de l’obesitat. Continua la lectura de Els nens es poden mantenir en forma amb només set minuts d’activitat física intensa