Arxiu d'etiquetes: motivació i disponibilitat

Massatges i Tècniques ancestrals asiàtiques

Quan pensem en benestar, sovint ens ve al cap  la paraula relaxació. Aquesta està molt relacionada amb el tema d’avui, els massatges. Hi ha molts tipus de massatge i cadascun té unes característiques i una tècnica concretes que s’han de dominar si es vol fer correctament.

L’article  “Alternativas para relajar cuerpo y mentedel suplement Salut & Vida de la Vanguardia, ens explica en què consisteixen alguns tipus de massatges asiàtics que ens poden ajudar a relaxar-nos i així millorar el nostre benestar.

masaje_cuerpoEl massatge LOMI-LOMI és considerat “un dels més exòtics” doncs prové de Hawai. Consisteix en una sèrie de pressions que el/la terapeuta realitza a l’esquena amb l’avantbraç. Això es combina amb aromateràpia per ajudar a relaxar. El Lomi-lomi actua tant a nivell físic com emocional, se’l recomana per reduir l’estrès i la depressió, tractar dolors musculars i articulars i millorar la circulació.

El massatge TUI NA prové de la medicina tradicional xinesa. Consisteix en “més de tres-centes maniobres y accions que afavoreixen la circulació del Qi o Chi (com s’anomena el flux energètic mitjançant l’estimulació dels punts d’acupuntura i dels meridians”. Dins del Tui Na hi ha diferents escoles i tècniques, algunes d’elles ofereixen exercicis que el pacient por portar a terme ell mateix a casa seva.

Continua la lectura de Massatges i Tècniques ancestrals asiàtiques

Activa’t i augmenta la teva esperança de vida

Un estudi dirigit per l’Institut Nacional de Càncer dels Estats Units ha determinat que l’activitat física està relacionada amb un augment de l’esperança de vida de fins a 4,5 anys, fins i tot en aquelles persones que tenen sobrepès –que inicialment tenen una esperança de vida més baixa– i aquelles que practiquen poc exercici. En aquest cas, tot és millor que res, tal com s’explica a l’article de La Vanguardia que recull els resultats de l’estudi.

De fet, els experts asseguren que és millor l’activitat física moderada que la d’alt nivell, si això suposa dedicar-hi més temps, encara que sigui a una intensitat més baixa. Continua la lectura de Activa’t i augmenta la teva esperança de vida

Resultats de l’enquesta del RunningTime

Ja tenim els resultats de l’enquesta del RunningTime, l’activitat oberta que es fa cada dimarts al migdia i en la qual un grup de persones amb ganes de córrer es reuneixen amb l’objectiu de fer esport en grup. El RunningTime ha funcionat els mesos de setembre i octubre, però ens agradaria tornar-lo a dissenyar de cara al gener per a poder-nos ajustar el màxim possible a les demandes dels corredors. És per això que us vam demanar que indiquéssiu a l’enquesta les vostres preferències i necessitats a l’hora d’anar a córrer.

Finalment, 49 persones ens han fet arribar les seves demandes a través d’un senzill qüestionari que pretenia conèixer els hàbits, la motivació i la disponibilitat dels usuaris interessats en aquesta activitat. Continua la lectura de Resultats de l’enquesta del RunningTime