Arxiu d'etiquetes: lesions esportives

Tipus de lesions

Els esportistes tenen el risc de patir lesions durant la pràctica d’esport. Durant aquest mes de febrer estem parlant de com prevenir-les i hem compartit articles d’interès sobre el tema. Ara bé, hi ha vegades que, per molt que vigilem, no hi podem fer res perquè, tal i com ens explica en l’article Lesiones musculares en el deporte el doctor de la Unitat de Medicina Esportiva de la UAB Vicente Mateo “les lesions son la patologia més freqüent en els esportistes”. Per això el que hem de tenir molt en compte és que si ens lesionem hem de consultar un professional perquè ens ajudi en el procés de recuperació.

un-estudio-sobre-los-calambres-muscularesTal i com explica el doctor Mateo en el seu article, les lesions musculars es poden dividir en agudes i cròniques.

Dins del primer grup les més freqüents són les contractures, les rampes musculars, les elongacions musculars i les ruptures fibril·lar-musculars.

Dins del segon grup, el de les lesions cròniques, hi ha l’hèrnia muscular, el granuloma cicatricial i la miositis ossificant.

En tots dos grups de lesions, per a una correcta recuperació és molt important disposar d’un bon diagnòstic. Per aconseguir-lo cal anar a la consulta d’un professional de medicina esportiva que seguirà la praxis mèdica (interrogació, exploració física i exploracions complementàries), per passar després a recomanar-nos el tractament més adequat, que sol ser la fisioteràpia o la cirurgia en casos més extrems.

 

Fotografia per Masmusculo

 

Estratègies per a prevenció de lesions

Un article de Luís Casáis Martínez, publicat l’any 2008 a la revista APUNTS Medicina de l’esport amb el títol “Revisió de les estratègies per a la prevenció de lesions des de l’activitat física“, ens diu que les actuacions orientades a la prevenció de lesions, malgrat haver mostrat una eficàcia elevada, no s’han implantat d’una manera sistemàtica en gaires modalitats esportives.

imagesAvui en dia s’aborda el problema de la lesió des d’un punt de vista global, entenent que el seu orígen és multifactorial i no el tractament del trauma d’una forma aillada. Saber quin és l’esport que es practica, les condicions d’entrenament, el caracter de l’esportista, etc., permet identificar els factors que predisposen a la lesió i fins i tot fer-ne una prevenció i un treball sistematitzat de recuperació quan aquesta apareix; aquest treball sistemàtic ens pot permetre evitar la lesió o, en cas que es produeixi, facilitar una prompta recuperació funcional.

L’article també presenta el detall de factors que ens predisposen a patir una lesió: factors intrínsecs (lesions anteriors, edat, estat de salut, aspectes anatòmics, estat psicològic…) i factors extrínsecs ( la motricitat pròpia de cada esport, la dinàmica de la càrrega d’entrenament, la competició, els materials i equipaments, les condicions ambientals, etc).

Finalment s’hi exposen les diferents mesures preventives a implantar en la pràctica d’activitat física i esportiva, afirmant que les que ofereixen una evidència científica més gran son l’ús d’embenats funcionals, l’entrenament de la flexibilitat i la força, amb una atenció especial al treball excèntric, i el treball propioceptiu.

Fotografia per Saluddiaria.

Per saber donar el nom que pertoca en cada cas

El Termcat, centre de terminologia de la llengua catalana creat per la Generalitat de Catalunya i l’Institut d’Estudis Catalans el 1985, entre moltes altres tasques ha elaborat durant tots aquests anys una bona pila de Diccionaris terminològics que es poden consultar en línia.
Com a annex del Diccionari General de l’Esport es pot trobar aquesta Classificació de lesions esportives absolutament exhaustiva.
De ben segur que no se n’han deixat ni una…
En properes entrades tractarem més a fons el tema d’aquest mes de febrer: Què podem fer per evitar o prevenir les lesions!