Arxiu d'etiquetes: forma física

Nutrició i activitat física: més de la meitat dels catalans tenen problemes de sobreprès

La societat catalana està cada vegada més conscienciada de la importància de practicar activitat física. Tanmateix, la setmana passada es van publicar els resultats de l’Enquesta de Salut 2011 i el número de persones amb problemes de sobrepès ha augmentat notablement. De fet, ja són més els catalans que pateixen aquests problemes que els que no ho fan.

El motiu? Una vida més activa no significa gaudir de millor salut si no es complementa amb bons hàbits d’alimentació. Podeu veure les dades exactes d’aquest estudi resumides en aquest article de Munideporte:

La Generalitat de Cataluña ha publicado la Encuesta de Salud 2011. Los datos indican que el 50,3% de la población, entre 18 y 74 años, sufre problemas de sobrepeso u obesidad, aunque el 80% considera que tiene un buen estado de salud.

El informe, elaborado por el Departamento de Salud, señala que, aunque solo el 20% de la población es sedentaria, el 88% no sigue las recomendaciones sobre buenos hábitos alimentarios, como la ingesta diaria de cinco piezas de fruta y verdura.

Continua la lectura de Nutrició i activitat física: més de la meitat dels catalans tenen problemes de sobreprès

Fer esport o tornar-hi després dels 40

Mantenir-se en forma necessita una mica més d’atenció i de dedicació després dels 40 anys. Tots hem sentit la frase “Quina sort!” en referència a les persones d’aquesta edat que mantenen una bona forma física. Però la veritat és que aconseguir-ho depèn més d’una pràctica regular d’activitat física que de tenir bona sort. Sentir-se jove i amb vitalitat és una opció que un mateix pot escollir i l’esport és una de les millors activitats que pots fer per a sentir-te d’aquesta manera. Per tal que puguis continuar tenint una ment i un cos saludables, aquest article que hem trobat a Doctissimo t’informa sobre la millor manera d’entrar o de reincorporar-te a la pràctica esportiva després dels 40. Tot seguit t’oferim un petit resum de l’article, que està en anglès, però et recomanem llegir-lo sencer.

Continua la lectura de Fer esport o tornar-hi després dels 40

Prova la natació sincronitzada al SAF

Els dies 6 i 8 de novembre t’oferim la possibilitat de provar la natació sincronitzada al SAF de manera gratuïta.  L’activitat serà impartida per monitors especialitzats, tant el dimarts, dia 6, com el dijous, dia 8, en tres horaris possibles: de 17 a 18 h, de 18 a 19 h i de 19 a 20 h, prèvia inscripció. Tria l’horari que et vagi millor, agafa el banyador, les sabatilles, la tovallola i el casquet de bany i vine a provar una nova activitat!

Per assistir-hi a les jornades de prova tan sols cal ser major de 7 anys, sense límit d’edat: tothom en pot aprendre i pot divertir-se, desenvolupant al mateix temps la forma física i l’expressió artística. Visita aquest enllaç per a més informació, ja que les places són limitades i caldrà inscriure’s abans d’assistir a la sessió. Tingues en compte que, per als més petits, hem obert una nova Escola Esportiva UAB dedicada a aquest esport tan complet.

Si no t’acabes de decidir, no coneixes l’esport o et preguntes per què hauríes de provar-lo és perquè encara no saps quins són els beneficis que comporta la pràctica de la natació sincronitzada. És una combinació de natació, dansa i gimnàstica. Els nedadors o les nedadores –de manera individual, en grups de dos o de tres o per equips– representen, acompanyats per una peça musical, una rutina o un exercici sincronitzat de moviments a l’aigua. Continua la lectura de Prova la natació sincronitzada al SAF