Arxiu d'etiquetes: forma física

Entrenament personal per als consellers del rei

18muzoezqy6z1jpg

Varys: Lord Baelish, va tot bé?
Baelish: Sempre pot anar millor.
Varys: El conseller de la moneda descontent per com funcionen els seus negocis.
Baelish: Els negocis sempre poden ser més rendibles.
Varys: Gràcies als meus ocellets, sé el que pensa la gent de nosaltres, els consellers.
Baelish: Res de bo, segurament.
Varys: I saps què n’opinen dels teus negocis?
Baelish: M’estimo més no pensar-hi. Segur que la única cosa que veuen positiva és la meva forma física, que és envejable.
Varys: Doncs tens raó. Com ho has aconseguit?
Baelish: Senzill, amic meu. Vaig al SAF cada dia.
Varys: Jo també, però no acabo d’aconseguir el físic que volia.
Baelish: I per què no t’apuntes a una valoració d’entrenament personal?
Varys: I què és això?
Baelish: Pensava que els teus ocellets ho sabrien.
Varys: Ja veus que no.
Baelish: Un professional estudia les teves aptituds i planifica unes activitats i un ritme d’execució de les mateixes per ajudar-te a aconseguir els teus objectius.
Varys: Ostres, això m’interessa.
Baelish: L’entrenador, a més, t’ajuda en aspectes complementaris, com la salut, l’educació i l’aprenentatge.
Varys: Per això et veig tan alegre i jo vaig ben estressat, encara que no es noti.
Baelish: Hi ha diferents modalitats: sessions individuals de 30 o 60 minuts o entrenaments de 60 minuts en grups de 2, 3, 4 o més persones.
Varys: Carai, fins i tot els meus ocellets podrien posar-se en forma.
Baelish: A més d’un que conec li convindria…
Varys: Què deies? No ho he entès.
Baelish: Si contractes qualsevol servei d’entrenament personal, la primera sessió és gratuïta.
Varys: I què inclou aquesta… gratuïtat?
Baelish: Una entrevista personal, una valoració del tècnic i un primer entrenament personal de 60 minuts.
Varys: I on puc consultar-ho? Perquè ja saps que a les paraules, se les enduu el vent.
Baelish: Doncs pots consultar-ho aquí.
Varys: M’ho miro de seguida.

Assessorament digne d’un rei

varys_dit petit GdS tall

Baelish: Els ocellets, no canten avui?
Varys: No canten si no hi ha res de nou, em temo.
Baelish: Doncs no saps el que et perds llavors, al SAF.
Varys: On vols anar a parar?
Baelish: M’han comentat unes amiguetes que al SAF, per ser abonat, tens uns avantatges.
Varys: De quins avantatges parlem?
Baelish: Para bé l’orella: assessorament tècnic.
Varys: Assessorament tècnic?
Baelish: Sí, consta de diferents categories.
Varys: No t’oblidis cap detall.
Baelish: El primer és l’atenció puntual gratuïta.
Varys: Això m’ajudarà a perfeccionar el meu estil de natació o aixecar més pes.
Baelish: Potser et convindria més baixar panxa. Hauries de demanar-ho al servei d’entrenament personal. Et fan un seguiment molt més precís. Tu poses l’objectiu i ells t’ajuden i et guien per aconseguir-ho.
Varys: I dels entrenaments flash, què se’n sap?
Baelish: El flash training el pot fer tothom i també és gratuït. Has de consultar els horaris però. Son molt complets i variats.
Varys: I si ets un estudiant a qui li agrada fer esport?
Baelish: Pots obtenir crèdits acadèmics fent plans d’exercici físic, tens un fulletó amb totes les opcions. Segur que tu o els teus contactes poden aprofitar-ho.
Varys: Això no t’ho ofereix cap més centre esportiu… Aquest servei és digne d’un rei!
Baelish: Tens tota la raó.
Varys: Crec que als meus ocellets els interessarà.
Baelish: No t’oblidis del rei.
Varys: I on es pot trobar aquest informació?
Baelish: La tens tota aquí:

1. Assessorament tècnic: atenció puntual i flash training

2. Servei d’entrenament personal

3. Reconeixement de crèdits acadèmics (ECTS o lliure elecció)

 

La importància de l’activitat física a les escoles

En una entrada anterior vam parlar de la importància de l’assignatura d’Educació física a les escoles (**link) i de que molts nens i nenes és l’únic exercici físic que fan durant el dia. La realitat, a nivell de tot l’estat espanyol, no és gaire engrescadora però sembla que el problema es reprodueix en altres països com ara els Estats Units.

nCXFQUaQue el problema és d’abast internacional queda clar perquè l’Institut de Medicina dels Estats Units ha hagut de recalcar la importància d’aquesta assignatura dins l’horari escolar, segons publica el Washington Post en el seu article “Physical education should be a “core” subject: Institute of Medicine” (**link). L’articulista afirma que l’Educació física hauria de tenir més importància i ser considerada tan important com les Matemàtiques o la Llengua.

“L’educació física a l’escola és l’única oportunitat per molts dels estudiants en edat escolar per accedir als beneficis que aporta la pràctica d’activitat física i l’única matèria escolar que brinda la informació que permet assegurar que els alumnes adquireixin els coneixements, les habilitats i la motivació per integrar hàbits saludables de per vida.”

Un estudi fet per l’Institut de Medicina dels Estats Units conclou que les escoles haurien de proveir un mínim de 60 minuts d’activitat física diària als seus estudiants; i de forma més específica una mitjana de 30 minuts al dia per a estudiants de primària i uns 45 minuts al dia per als estudiants d’institut.
Tornant a Espanya, hi ha un estudi, que ha estat elaborat per la Fundación Thao (**link), i que va agafar una mostra de 38.008 nens i nenes, entre 3 i 12 anys, de 75 pobles diferents. Els resultats van mostrar que els nivells de sobrepès eren del 21,7% i del 8,3% en obesitat.

La mateixa fundació ha fet també un estudi de seguiment del que havia fet anys enrere amb més de 20.000 nens i nenes; després de 4 anys ha tornat a investigar una mostra de 6.697 que van participar en l’anterior. Els resultats mostren que en aquests 4 anys l’increment del sobrepès i de l’obesitat ha estat de 0,9% i del 0,1% respectivament.