Arxiu d'etiquetes: Fitness Bodymind

Fitness Bodymind

Hi ha molts motius per practicar esport, ja sigui per millorar la nostra salut, posar-nos en forma, perdre pes, reduir l’estrès etc. Sobre aquest últim, reduir l’estrès, té relació el tema del mes de Març; “Cuidar el teu cos, millora la teva ment”. I és que la pràctica d’esport ens ajuda a relaxar-nos i a oblidar-nos per un moment dels problemes del dia a dia.

bodymindActualment hi ha disciplines i activitats que combinen el benestar físic amb el benestar interior. Una d’aquests és l’anomenat Fitness Bodymind, com ens explica la revista Marie Claire es tracta d’una “tècnica inspirada en el yoga, pilates, tai-chi i amb un toc de meditació”, també rep el nom de gimnàstica slow. Aquesta ha estat desenvolupada per la quinesiòloga i ballarina Bonnie Bainbridge Cohen, segons l’article de Guia Fitness.

Amb el Bodymind “Es pretén crear una fusió entre la nostra pròpia anatomia i la psicologia. Per això, és imprescindible que comptem amb música de fons i treballem la força utilitzant el nostre propi pes o, de vegades, amb l’ajuda de pilotes o bandes per estiraments”, afirmen des de Marie Claire. En aquest procés, la respiració i té un paper molt important, que permet reduir l’estrès, l’ansietat i fins i tot pot contribuir a millorar l’autoestima.

Altres activitats similars al Bodymind son el Perfect Shape, Iron yoga i Body Balance.

Fotografia per: Marie Claire.