Arxiu d'etiquetes: entrenar

I Cursa de la Vila Universitària

La Vila Universitària celebra els seus 20 anys i organitza enguany diversos actes, entre els quals es troba la I Cursa de la Vila, que se celebrarà el diumenge 16 de desembre de 2012 a les 11 del matí. Es tracta d’una activitat que pretén apropar el món de les curses al Campus de la UAB i que compta també amb un component solidari: la seva col·laboració amb La Marató de TV3.

El Campus és un lloc on estudiar i la Vila Universitària és un lloc on viure, però tot el conjunt engloba un espai on es poden realitzar diverses activitats lúdiques, entre elles sortir a córrer. La Cursa de la Vila pretén apropar aquesta realitat a tothom qui vulgui a través d’un recorregut de 5 Km que serà de tot menys pla. Continua la lectura de I Cursa de la Vila Universitària

Quan és millor entrenar-se?

T’has preguntat alguna vegada quina deu ser la millor hora per a entrenar-se per tal de ser eficaç a l’hora d’aconseguir els teus objectius? Potser has provat diverses combinacions i durant una temporada has arribat a adoptar rutines que no t’acabaven d’anar bé. La veritat és que no hi ha una millor hora vàlida per a tothom per a entrenar-se. En el fons cada persona té unes característiques pròpies i uns objectius diferents en funció d’aquestes i, per tant, difícilment podríem seguir tots un mateix esquema. L’activitat física ens aporta beneficis a qualsevol hora del dia, però hem d’aprendre a escollir quin és el millor moment en el nostre cas. Vols saber quins són aquests beneficis? Continua la lectura de Quan és millor entrenar-se?