Arxiu d'etiquetes: Campus

La pràctica d’activitat física ajuda a prevenir el càncer d’endometri

Ja hem anat parlant en altres ocasions de com fer activitat física ens ajuda a prevenir tota mena de malalties, i fins i tot diferents tipus de càncer. Avui parlarem dels efectes de la pràctica d’activitat física en dones que tenen risc de patir càncer d’endometri.

actividad-fisicaUn estudi, del que s’ha fet ressò l’article “Physical activity reduces endometrial càncer risk” de Newfix.ca, demostra que fins i tot l’exercici lleuger pot ajudar a les dones a reduir aquest risc. Aquest tipus de càncer el provoquen ’un conjunt de variants malignes que provenen de l’endometri o  revestiment de l’úter. Sol afectar dones que ja fa uns anys que tenen la menopausa, en una proporció de 75% respecte a un 25% entre les que no la tenen, i està associat a una excessiva exposició a l’estrogen.

Investigadors del Vanderbilt University Medical Center han examinat els hàbits d’exercici de les dones en el Registre de Càncer de Xangai, Xina. Un total de 832 dones amb càncer d’endometri van ser objecte de l’estudi i es van comparar a 846 dones de la mateixa edat que no havien patit la malaltia.

Els resultats van mostrar que les que eren físicament actives tenien fins a un 30 o 40% menys possibilitats de desenvolupar càncer d’endometri. Les activitats físiques contemplades inclourien el caminar com a mitjà de transport o el fer tasques domèstiques. En general, les que tenien un estil de vida actiu -però no feien exercici formal- gaudien de la mateixa reducció del risc tant com les que eren més sedentàries, però que s’esforçaven per fer una mica d’exercici.

Les dones amb més greix corporal eren les que tenien més risc. Però novament, la pràctica d’activitat física els proporcionava un cert nivell de protecció. Si es vol evitar aquesta malaltia, el que s’ha de fer és mantenir-se en moviment, ja sigui practicant alguna mena d’exercici que agradi, o simplement fent més tasques físiques, que assegurin un ritme de vida actiu.

Fotografia per: medicinas alternativas

Fer esport ens pot ajudar a deixar de fumar

Tenint en compte el tema del mes, la salut laboral, avui parlarem sobre un hàbit gens saludable,  però que està molt estès entre la població, el de fumar. Malgrat els nombrosos estudis i la informació que es fa arribar a la població de forma constant envers les conseqüències que pot tenir fumar per la salut, segueix sent un vici molt difícil d’eradicar.

Segons afirma l’article Estudio sobre la ley contra el tabaquismo” de Stes.es les malalties reconegudes com a conseqüència de fumar, tant per a les persones que fumen com per a les fumadores passives són:

TabaquismeEPOC (malaltia obstructiva crònica).

Asma.

Malaltia coronària.

Malaltia cardiovascular.

Càncer de pulmó.

Exclusió social i laboral.

“El tabaquisme és un trastorn addictiu i està considerat com una malaltia crònica, que degut al seu contingut en nicotina produeix alteracions psicològiques de dependència equiparables a altres drogues legals (alcohol) i il·legals (heroïna i cocaïna). La dependència del tabac està reconeguda com trastorn mental per la Organització Mundial de la Salut (OMS)”, afirma l’article.

Si es vol deixar de fumar, l’activitat física és un bon ajut per aconseguir-ho. “L’exercici ens ajuda a eliminar la tensió i l’ansietat que produeix deixar de fumar i ens aporta sensació de benestar”, segons afirma l’article Importancia de la actividad física para dejar de fumar de Metodovidalibre.com. L’article a més, afirma que “hem de mantenir-nos actius, especialment si la nostra feina no ens exigeix cap esforç físic”.

Sovint la gent que vol deixar de fumar tendeix a engreixar-se, això és degut a que “la nicotina fa augmentar la freqüència cardíaca, cosa que fa que el metabolisme funcioni més ràpid i hi hagi més despesa d’energia” segons afirma l’article Haz deporte para dejar de fumar de Runners.

Fotografia per: Gencat.cat

L’estrès laboral representa un risc a la salut (II)

L’altre dia parlàvem de com l’estrès laboral por afectar la salut dels treballadors. Avui seguim amb aquest tema i ens fixarem en un altre cas.

L’estrès porta a una resposta inflamatòria del cos, que pot arribar a desencadenar malalties cardiovasculars.  Així ho han afirmat els científics del Helmholtz Zentrum München després de fer un estudi sobre el cervell que s’ha publicat a diferents revistes com Behavior and Immunity i Medicina Psicosomàtica, i del qual s’ha fet ressò Sciencedaily.

Per aquesta investigació es van observar 950 persones durant un període llarg de temps. La feina va ser feta per la doctora Rebecca Emeny, que formava part del Grup de Treball de Salut Mental, dirigit pel professor Karl-Heinz Ladwig del Helmholtz Zentrum München (HMGU). Als individus que formaven part de la mostra se’ls va fer un qüestionari sobre estrès psicològic a la feina i també es van mesurar les concentracions dels biomarcadors inflamatoris en la sang.

Els resultats van mostrar que els treballadors sans que van ser exposats a estrès a la feina mostraven elevats paràmetres inflamatoris de forma significativa i s’exposaven a un doble risc de contraure malalties cardiovasculars. Més de la meitat dels participants de l’estudi van afirmar que havien experimentat tensió psicològica i estrès a la feina.

estres_laboral“Els científics van trobar una clara associació entre l’aparició de l’estrès i les elevades concentracions de CRP (proteïna C reactiva), que és un marcador inflamatori, pel que van ser capaços de demostrar una reacció inflamatòria en el cos relacionada amb l’estrès”, informa l’article.

D’altra banda, l’estrès laboral va conduir a altres efectes psicològics nocius, com ara depressió i  trastorns del son, així com a conductes poc saludables com, per exemple, la inactivitat física. Fer esport de forma regular, durant almenys una hora per setmana, va reduir significativament l’activitat inflamatòria.

En la seva anàlisi, els científics de la HMGU han fet una contribució substancial a una comprensió més profunda de les respostes relacionades amb l’estrès en el cos. “Els coneixements obtinguts d’aquest estudi constitueixen importants punts de partida per a la recerca de mesures preventives que protegeixin contra les malalties relacionades amb l’estrès com la malaltia coronària del cor” diu el Dr Emeny, primer autor de l’estudi.

Els factors ambientals i d’estil de vida juguen un paper important en el desenvolupament de malalties comunes a Alemanya, com ara les malalties cardiovasculars i la diabetis. L’objectiu de la Helmholtz de Munic és desenvolupar nous enfocaments per a la diagnosi, la teràpia i la prevenció de les malalties més comunes.

Fotografia per: sevtia.com.mx