Arxiu de la categoria: Recomanacions i exercicis

Treballar els abdominals

Després de l’espera, per fi ha arribat el dia. Aquest migdia tindrà lloc a la SA2 del SAF el taller d’abdominals! Si no us vau poder inscriure al taller, no patiu, ja que a continuació us presentem algunes de les nocions bàsiques que cal tenir en compe a l’hora de fer abdominals. Recordeu que és una activitat que podeu fer a casa i en qualsevol moment del dia, però sempre vigilant de fer-ho de la manera adequada per a no fer-vos mal i aconseguir els efectes desitjats. Continua la lectura de Treballar els abdominals

Fer esport o tornar-hi després dels 40

Mantenir-se en forma necessita una mica més d’atenció i de dedicació després dels 40 anys. Tots hem sentit la frase “Quina sort!” en referència a les persones d’aquesta edat que mantenen una bona forma física. Però la veritat és que aconseguir-ho depèn més d’una pràctica regular d’activitat física que de tenir bona sort. Sentir-se jove i amb vitalitat és una opció que un mateix pot escollir i l’esport és una de les millors activitats que pots fer per a sentir-te d’aquesta manera. Per tal que puguis continuar tenint una ment i un cos saludables, aquest article que hem trobat a Doctissimo t’informa sobre la millor manera d’entrar o de reincorporar-te a la pràctica esportiva després dels 40. Tot seguit t’oferim un petit resum de l’article, que està en anglès, però et recomanem llegir-lo sencer.

Continua la lectura de Fer esport o tornar-hi després dels 40