Arxiu de la categoria: General

L’Escola de Futbol UAB, premiada per la millor promoció de l’esport a l’escola

El passat divendres 21 de març, a l’onzena edició de la Nit de l’Esport a Cerdanyola, es va premiar l’Escola Esportiva de Futbol UAB (que el SAF ofereix en col·laboració amb el Cerdanyola Futbol Club) com la Millor promoció de l’esport a l’escola. El lliurament de premis es va fer a l’Hotel Campus i va aplegar tant esportistes com entitats esportives de Cerdanyola del Vallès que any rere any, des de 2003, són convocats per desvetllar el nom de les persones i entitats guardonades.

Les Escoles Esportives de la UAB tenen com a objectiu principal formar de forma integral els nois i les noies que hi participen, treballant amb un esperit lúdic i participatiu i fonamentant-se en valors com la convivència, la tolerància i el respecte a les persones i l’entorn.

Què és el sòl pèlvic?

Són un conjunt de músculs que tanquen i sostenen tota la part baixa de l’ abdomen; fan la funció d’ hamaca i sostenen la matriu, bufeta i recte en una correcta postura dins la cavitat abdomino-pelviana; al mateix temps envolten el coll vesical i esfínter anal (afavorint la continencia urinària, fecal i de gasos).

Aquests músculs poden perdre el to i/o la força amb el pas dels anys i/o per tenir algún factor de risc que ho afavoreix:

  • Embaràs i part
  • Pràctiques esportives d’ impacte o amb un augment de pressions intraabdominals
  • Intervencions quirúrgiques: prostatectomía, histerectomía…
  • Menopàusia i envelliment
  • Herència
  • Altres: restrenyiment crònic, tos crònica, obesitat, esforços abdominals hiperpressius (treballs de força)…

 

– Sònia Rubio

Portes obertes per la Setmana de la Dona!

Setmana de la Dona SAF

Del 3 al 9 de març el SAF obrirà les seves portes a tothom.

El motiu? Celebrem la Setmana de la Dona! Es realitzaran moltes i diverses activitats inèdites al SAF pel Dia Internacional de les Dones. Quines? Moltes i molt diverses. Per començar, una sessió d’iniciació a l’Escalada pel dia 4 de març, a més a més d’un seguit de competicions mixtes de bàquet, futbol i voleibol el 5 de març.

Ara bé, també es pot accedir a un munt d’activitats sense inscripció, com les següents: sessió de defensa personal orientada a les dones pels dies 4 i 6 de març, imprescindible per aprendre les principals tècniques d’autodefensa. També s’hi realitzarà una divertida classe d’aeròbic ambientada en els anys 80 el 3 de març; exercicis per enfortir el sòl pèlvic que es realitzaran en totes les sessions dedicades a l’enforiment muscular.

Per si tot això fos poc, us donem també la possibilitat de rebre un assessorament tècnic especial durant tota la setmana per a treballar el sòl pèlvic, a càrrec dels millors tècnics a la sala de fitness. Amb tot, se seguiran realitzant les més de 120 activitats dirigides habituals programades per a cada dia.

El SAF, com ja hem dit, obrirà les seves portes a tothom qui vulgui. L’horari d’obertura serà de dilluns a dijous fins les 16.00h, i divendres i caps de setmana durant tot el dia. Per a fer aquestes activitats no cal inscriure’s. Per tenir accés a les instal·lacions i convidar a una dona sí que cal inscripció prèvia, tant per les persones abonades com les que no ho són. Per a més continguts i altres informacions cliqueu aquí.

 

Així doncs, no t’ho pots perdre! Vine i gaudeix d’una promoció inèdita i especial dedicada al col·lectiu femení, reconegut per l’Organització de les Nacions Unides sota el nom del Dia Internacional de la Dona.

 

– Sònia Rubio