Fer esport ens pot ajudar a deixar de fumar

Tenint en compte el tema del mes, la salut laboral, avui parlarem sobre un hàbit gens saludable,  però que està molt estès entre la població, el de fumar. Malgrat els nombrosos estudis i la informació que es fa arribar a la població de forma constant envers les conseqüències que pot tenir fumar per la salut, segueix sent un vici molt difícil d’eradicar.

Segons afirma l’article Estudio sobre la ley contra el tabaquismo” de Stes.es les malalties reconegudes com a conseqüència de fumar, tant per a les persones que fumen com per a les fumadores passives són:

TabaquismeEPOC (malaltia obstructiva crònica).

Asma.

Malaltia coronària.

Malaltia cardiovascular.

Càncer de pulmó.

Exclusió social i laboral.

“El tabaquisme és un trastorn addictiu i està considerat com una malaltia crònica, que degut al seu contingut en nicotina produeix alteracions psicològiques de dependència equiparables a altres drogues legals (alcohol) i il·legals (heroïna i cocaïna). La dependència del tabac està reconeguda com trastorn mental per la Organització Mundial de la Salut (OMS)”, afirma l’article.

Si es vol deixar de fumar, l’activitat física és un bon ajut per aconseguir-ho. “L’exercici ens ajuda a eliminar la tensió i l’ansietat que produeix deixar de fumar i ens aporta sensació de benestar”, segons afirma l’article Importancia de la actividad física para dejar de fumar de Metodovidalibre.com. L’article a més, afirma que “hem de mantenir-nos actius, especialment si la nostra feina no ens exigeix cap esforç físic”.

Sovint la gent que vol deixar de fumar tendeix a engreixar-se, això és degut a que “la nicotina fa augmentar la freqüència cardíaca, cosa que fa que el metabolisme funcioni més ràpid i hi hagi més despesa d’energia” segons afirma l’article Haz deporte para dejar de fumar de Runners.

Fotografia per: Gencat.cat

Deixa un comentari