Les algues marines ens ajuden a renovar la pell

La natura és el primer proveïdor d’aquests elements que ens ajuden a tenir cura de la nostra pell i del nostre aspecte. Les algues són ara un producte estrella en molts centres d’estètica i en l’elaboració de cremes cosmètiques. Quines són les seves principals propietats?

foto espa1La Revista Familia, exposa en el seu article Algas marinas renuevan la piel, que “les algues absorbeixen minerals com el calci, iode i fòsfor i les vitamines presents al mar” i aquesta és una de les raons per la qual són la base de gran varietat de productes cosmètics. Tal i com explica la gerent de l’Spa de l’Hotel JW Marriot, Elizabeth Torres “les algues estimulen la producció de col·lagen, l’element essencial per reafirmar la pell […] A més, gràcies al seu poder desintoxicant, activa la circulació sanguínia i elimina els líquids retinguts, millorant així l’aspecte de la pell”. Les algues, doncs, també ens ajuden a combatre l’envelliment de la pell.

Segons un altre article, aquest de la revista Marie-Claire, 10 cosméticos cuepo-cara con algas, aquestes tenen una acció directa en la glàndula que genera el metabolisme, la tiroides. I és per això que les algues són habituals en dietes que tenen per objectiu perdre pes. “Això si, les persones amb problemes de tiroides abans d’utilitzar qualsevol producte que contingui algues han de consultar al seu metge”, acaba dient l’article.

Fotografia: Roshispa.

Cuidem el nostre cos ballant

Hi ha moltes maneres de fer activitat física i passar-ho bé al mateix temps, assistint a activitats dirigides per exemple. La dansa ens ajuda a millorar la nostra forma física a la vegada que ens divertim. L’article Danzas muy saludables del diari La Vanguardia, ens aproxima més a quines poden ser les activitats d’aquesta mena que ens poden ajudar.

danza_de_vientreLa dansa del ventre prové d’una barreja de cultures, no tan sols àrab com tenim en ment. També té arrels perses, egípcies o núbies. En aquesta dansa s’utilitzen sobretot els braços, els malucs, el ventre, el pit i les espatlles. La roba típica per a practicar-la és un top curt, un cinturó i uns pantalons, s’anomena Bedlah i ajuda a seguir el ritme.

Segons l’article de Mujer Orange; En forma con la danza del vientre, els beneficis que aquesta dansa aporta són; més flexibilitat; més força als braços, tronc i cames; ajuda a muscular la pelvis, més fermesa abdominal i treballa les articulacions. A banda de millorar la condició física també aporta benestar a la nostra ment, ajudant-nos a millorar la nostra autoestima i traient-nos la vergonya, els complexes i generant endorfines que ens fan afrontar el dia a dia amb més alegria.

capoeiraLa capoeira és una altra de les danses de moda que ens ajuda a combinar el benestar físic amb el mental. El seu origen és brasiler, la van crear els esclaus africans com a rebuig a l’opressió que patien. Es practica al que s’anomena la Roda, en el centre d’aquest espai se situen els dos capoeiristes. Els moviments segueixen el ritme de la música o de dels que assisteixen que piquen de mans per marcar-lo. La capoeira té tres variants; Angolenya, Regional i Contemporània. Sovint es combinen les acrobàcies amb els moviments. La roba indicada per practicar-la és un uniforme típic amb un cinturó lligat a la cintura. El nus d’aquest penja sempre del costat esquerra i indica el grau de preparació de qui el porta.

Segons destaca La Vanguardia en el seu article sobre aquesta especialitat, els beneficis de la capoeira són, la millora de la flexibilitat i de l’equilibri i que ajuda a desenvolupar la musculatura. Els beneficis mentals que aporta són la millora de l’autoconeixement, del respecte i la companyonia que genera la seva pràctica, entre altres.

Fotografia 1 per: Ellas.com
Fotografia 2 per: Rodrigo-karate-capoeira

Massatges i Tècniques ancestrals asiàtiques

Quan pensem en benestar, sovint ens ve al cap  la paraula relaxació. Aquesta està molt relacionada amb el tema d’avui, els massatges. Hi ha molts tipus de massatge i cadascun té unes característiques i una tècnica concretes que s’han de dominar si es vol fer correctament.

L’article  “Alternativas para relajar cuerpo y mentedel suplement Salut & Vida de la Vanguardia, ens explica en què consisteixen alguns tipus de massatges asiàtics que ens poden ajudar a relaxar-nos i així millorar el nostre benestar.

masaje_cuerpoEl massatge LOMI-LOMI és considerat “un dels més exòtics” doncs prové de Hawai. Consisteix en una sèrie de pressions que el/la terapeuta realitza a l’esquena amb l’avantbraç. Això es combina amb aromateràpia per ajudar a relaxar. El Lomi-lomi actua tant a nivell físic com emocional, se’l recomana per reduir l’estrès i la depressió, tractar dolors musculars i articulars i millorar la circulació.

El massatge TUI NA prové de la medicina tradicional xinesa. Consisteix en “més de tres-centes maniobres y accions que afavoreixen la circulació del Qi o Chi (com s’anomena el flux energètic mitjançant l’estimulació dels punts d’acupuntura i dels meridians”. Dins del Tui Na hi ha diferents escoles i tècniques, algunes d’elles ofereixen exercicis que el pacient por portar a terme ell mateix a casa seva.

Continua la lectura de Massatges i Tècniques ancestrals asiàtiques