Tensiomiografia per evitar lesions

Si vols saber com està la teva musculatura i quin risc de lesió pots tenir durant i després de fer exercici, ara és possible gràcies a una nova tècnica: la Tensiomiografia.

La revista Body LIFE ens la presenta de la mà de Jaume Ríos, diplomat en Fisioteràpia i màster en Investigació Mèdica Clínica, que hi ha escrit l’article Evita las lesiones con Tensiomiografía.

tensiomiografiaEs tracta d’una tècnica innòcua de valoració muscular que ens permet conèixer el nivell de to muscular i relacionar-lo amb el possible risc de lesió.

Com més elevat sigui el to muscular, més possibilitats de lesió hi ha. Aquest mètode es basa en l’ús d’electricitat de molt baixa freqüència com a sistema d’activació muscular. Amb un mètode d’aplicació progressiva de càrregues, es va determinant l’índex de tensió muscular i s’associa al cansament. D’aquesta manera es pot determinar el nivell de risc de lesió.

La Tensiomiografia és especialment interessant per a persones que practiquin esports de repetició i de llarga durada, com ara cursa, ciclisme, esports de raqueta, etc.
A més, aquest mètode ens permet conèixer el balanç i l’equilibri muscular entre els segments (braços i cames) i pot arribar a identificar descompensacions musculars que amb el temps podrien desencadenar en lesions.

Per saber donar el nom que pertoca en cada cas

El Termcat, centre de terminologia de la llengua catalana creat per la Generalitat de Catalunya i l’Institut d’Estudis Catalans el 1985, entre moltes altres tasques ha elaborat durant tots aquests anys una bona pila de Diccionaris terminològics que es poden consultar en línia.
Com a annex del Diccionari General de l’Esport es pot trobar aquesta Classificació de lesions esportives absolutament exhaustiva.
De ben segur que no se n’han deixat ni una…
En properes entrades tractarem més a fons el tema d’aquest mes de febrer: Què podem fer per evitar o prevenir les lesions!