Fer esport o tornar-hi després dels 40

Mantenir-se en forma necessita una mica més d’atenció i de dedicació després dels 40 anys. Tots hem sentit la frase “Quina sort!” en referència a les persones d’aquesta edat que mantenen una bona forma física. Però la veritat és que aconseguir-ho depèn més d’una pràctica regular d’activitat física que de tenir bona sort. Sentir-se jove i amb vitalitat és una opció que un mateix pot escollir i l’esport és una de les millors activitats que pots fer per a sentir-te d’aquesta manera. Per tal que puguis continuar tenint una ment i un cos saludables, aquest article que hem trobat a Doctissimo t’informa sobre la millor manera d’entrar o de reincorporar-te a la pràctica esportiva després dels 40. Tot seguit t’oferim un petit resum de l’article, que està en anglès, però et recomanem llegir-lo sencer.

Continua la lectura de Fer esport o tornar-hi després dels 40

Estalviem energia

És possible que durant els propers dies comenceu a trobar-vos adhesius de color verd al costat dels interruptors. Si us hi fixeu, també els veureu quan aneu al lavabo. Abans que apareguin per tot arreu i us pregunteu què són, us ho expliquem en detall i n’aprofundirem més d’aquí uns dies amb l’entrevista a Andreu Benet.

Al SAF de la UAB, juntament amb altres empreses vinculades a INDESCAT i amb la col·laboració de l’Institut Català d’Energia (ICAEN), hem iniciat una campanya per tal de promoure l’eficiència energètica a les instal·lacions esportives. INDESCAT, que significa Indústria + Esport + Catalunya, és un clúster català de la indústria de l’esport: aglutina empreses i centres de recerca vinculats a l’esport per a desenvolupar accions que millorin la seva competitivitat. En el cas d’aquesta campanya, l’objectiu és afavorir l’estalvi energètic, la qual cosa té dues vessants: promoure la sostenibilitat ambiental a nivell de persones usuàries i que treballin en instal·lacions esportives i reduir la despesa econòmica que suposa el dia a dia d’aquestes instal·lacions gràcies a l’estalvi d’energia. Continua la lectura de Estalviem energia

Prova la natació sincronitzada al SAF

Els dies 6 i 8 de novembre t’oferim la possibilitat de provar la natació sincronitzada al SAF de manera gratuïta.  L’activitat serà impartida per monitors especialitzats, tant el dimarts, dia 6, com el dijous, dia 8, en tres horaris possibles: de 17 a 18 h, de 18 a 19 h i de 19 a 20 h, prèvia inscripció. Tria l’horari que et vagi millor, agafa el banyador, les sabatilles, la tovallola i el casquet de bany i vine a provar una nova activitat!

Per assistir-hi a les jornades de prova tan sols cal ser major de 7 anys, sense límit d’edat: tothom en pot aprendre i pot divertir-se, desenvolupant al mateix temps la forma física i l’expressió artística. Visita aquest enllaç per a més informació, ja que les places són limitades i caldrà inscriure’s abans d’assistir a la sessió. Tingues en compte que, per als més petits, hem obert una nova Escola Esportiva UAB dedicada a aquest esport tan complet.

Si no t’acabes de decidir, no coneixes l’esport o et preguntes per què hauríes de provar-lo és perquè encara no saps quins són els beneficis que comporta la pràctica de la natació sincronitzada. És una combinació de natació, dansa i gimnàstica. Els nedadors o les nedadores –de manera individual, en grups de dos o de tres o per equips– representen, acompanyats per una peça musical, una rutina o un exercici sincronitzat de moviments a l’aigua. Continua la lectura de Prova la natació sincronitzada al SAF