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Psicología para el adolescente: señales para tener en cuenta

De acuerdo a la OMS (organización Mundial de Salud), la adolescencia es “…el período de crecimiento y desarrollo humano que se produce después de la niñez y antes de la edad adulta…”. Es por esta razón que durante esta etapa el ser humano puede sentirse en el limbo, totalmente desubicado y desorientado, pues  no es un niño/a, pero tampoco  se le puede tratar como un adulto.

Es una etapa que conlleva cambios físicos y emocionales que involucran tanto al adolescente como a sus círculos sociales. Por esta razón es de gran importancia que los padres sepan reconocer las señales implícitas dentro de las actitudes de sus hijos, que pueden indicar que hay algún problema pendiente de resolver.

  1. Cambios de humor. Si bien los cambios de humor constituyen un rasgo característico en este grupo particular, los padres deben ser lo suficientemente perceptivos con sus hijos para detectar si estos cambios resultan exagerados, muy frecuentes, o si representan algún tipo de riesgo.
  2. Cambios en el comportamiento: El adolescente suele tener cambios en el comportamiento, porque está en una etapa donde resulta muy vulnerable de ser influenciado de todas las fuentes de información a las que tiene acceso. De igual forma que en el primer punto, hay que estar alerta de que estos cambios no conlleven conductas que lo pongan en riesgo. No obstante la recomendación general es que los padres actúen como guías que direccionen las mejores opciones, y no como militares que impongan las reglas.
  3. Cambios de amistades. Los cambios de amistades también son prácticas a las que se ven expuestos los adolescentes. En ocasiones por decisión propia, o en otras porque las circunstancias lo provocan (por ejemplo cambiar de colegio). Estas situaciones deben valorarse adecuadamente para saber si las nuevas amistades están aportando positivamente al desarrollo humano de tu hijo/a.
  4. Actitudes: Si tu hijo/a refiere que se siente muy cansado, que todo le produce sueño, que tiene mucha hambre o, que por el contrario, prefiere no comer nada, es importante que tengas en cuenta que tan frecuente está presentando estás actitudes. Además indaga sobre la presencia de síntomas que denoten enfermedad como dolores de cabeza, de estómago, de músculos en general; y pon atención si está descuidando su presentación personal.
  5. Conducta autodestructiva: Si descubres que tu hijo/a consume algún tipo de sustancia alucinógena, que se está provocando lesiones en su cuerpo o si presenta conductas de evasión de la realidad, es importante que consultes con un psicólogo que te oriente sobre como debes abordar este problema.
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Relaciones adolescentes: ¿Cómo saber si tu relación de pareja está bien?

Todos sabemos lo difícil que es pasar por la adolescencia. Es una etapa demasiado confusa y complicada, en la que las inquietudes son el pan de cada día. Quizás los temas de mayor importancia en esta fase son las relaciones interpersonales, más concretamente los noviazgos.  Si quieres iniciar una relación con alguien pero no estás muy seguro o segura de sí es buena idea o no, es relevante que definas algunos aspectos:

Primero que todo ¿Por qué te parece que es importante tener un noviazgo en este momento de tu vida? Esta es una pregunta que debes contestar de la manera más analítica posible, recuerda que ya no eres un niño y estás decisiones implican más responsabilidad que elegir un sabor de helado para tu cono azucarado.  ¿Te gusta esa chica del cole, y tú sientes que no le eres indiferente? ¿Nunca has tenido novio y si dejas pasar esta oportunidad, te vas a arrepentir toda la vida? ¿Es que todas las niñas en tu curso tienen novio, menos tú?, ¿Si  no consigues novia van a decirte perdedor?, ¿Quieres saber que se siente tener pareja?

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Por otro lado, ¿qué puedes esperar? Una relación de pareja te puede traer tanto momentos muy felices como otros muy amargos, te puede enseñar de amor, de sexo, de respeto,  de emociones, entre otras muchas cosas.

En fin… ya diste el paso y tienes un noviazgo muy bonito. Te respeta, te ama, te llama muy seguido, y está siempre muy pendiente de ti. Te parece genial, pero por alguna razón no puedes sentir comodidad total con esta situación, pero tampoco sabes qué es lo que te molesta.

Pues bien, si definitivamente estás pensando que algo no anda bien con tu relación, es probable que tengas razón, o tal vez no. El punto es que no te sientas mal por eso, y no creas que eres la única persona que experimenta este tipo de sentimientos.  Es apenas normal que haya confusión, sobretodo porque por tu corta edad te hace falta mucha experiencia para reconocer el significado de las actitudes y de las acciones de otras personas; tampoco te preocupes por eso, a los adultos también nos cuesta trabajo. La diferencia está, en que probablemente ya hemos lidiado con esa situación antes y aunque no somos expertos en resolverla, al menos ya no nos resulta tan extraña.

Para ayudarte he diseñado una lista de situaciones  que pueden ocurrir dentro de una relación, y que pueden ser indicadores de que algo no anda bien en tu noviazgo. No tengas miedo de descubrir que algo malo está ocurriendo, pues siempre habrá formas de enfrentar estas circunstancias. Hoy en día, por ejemplo,  muchas personas asisten a terapia de pareja, como la que ofrece el Centro de Psicólogos en Sabadell Coterfam; y no, no creas que ésta es solo para los que están casados o son más mayores. Cualquier persona sin importar su edad, que crea que tiene problemas en su relación de pareja, puede acudir a este tipo de ayudas.

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¿Qué es la psicología?

Si  eres de los que cree que los psicólogos son para los locos, permíteme contarte qué es realmente la psicología y para qué sirve.

Para empezar voy a hacer claridad sobre lo que NO es psicología y de pronto así vamos rompiendo los mitos que hay alrededor de esta disciplina. Primero que todo la psicología no juzga la conducta, solo la estudia, la interpreta y puede llegar a modificarla. El psicólogo no es el ser sabelotodo que te dirá cómo educar de forma correcta a tus hijos, tampoco te recetará la pastillita de la felicidad para que nunca más te vuelvas a deprimir, y mucho menos te dirá qué significa que sueñes con que te robaron el teléfono móvil.

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La importancia de la psicología en el deporte

El deporte desde bien chica es algo que me ha gustado y en la medida de lo posible he practicado. Luego con mi paso por la universidad y mi acercamiento a todo lo relacionado con la psicología, he podido ver como de estrecha está la relación entre el deportista y un psicólogo.

Los compromisos deportivos, durante un campeonato, hacen que un equipo o un atleta esté en constantes viajes largos o no. Estos viajes necesarios pueden convertirse en partes importantes para los resultados deportivos siempre y cuando estén bien planificados o analizados con antelación.

Dicha planificación debe tener en cuenta algunos elementos decisivos para el trabajo que se lleva a cabo. Por lo tanto, es necesario que el psicólogo deportivo sepa cómo lidiar con el estrés y con los otros eventos específicos que pueden ocurrir durante este período.

El conocimiento previo de la salud psicológica y emocional del atleta se convierte en un elemento de gran importancia en este momento. En la propuesta de este conocimiento, presentamos aquí preguntas como: capacitación de las habilidades mentales y plan ideal para el rendimiento psicológico, manejo del riesgo, uso adecuado de la información de los medios e intervención en momentos decisivos. Sigue leyendo La importancia de la psicología en el deporte

Información sobre la psicología de las emociones

Has recibido buenas noticias y has abierto una sonrisa. Tus hijos se preparan para ir a la escuela y bostezan. Estas y otras expresiones sentimentales que hacemos inconscientemente son buscadas por la psicología de las emociones.

Esta área del conocimiento tiene técnicas y estudios para tratar de entender de dónde provienen las emociones. También trata de explicar cuáles son las expresiones más comunes entre los seres humanos.

¿Quiere saber más? Sige el texto y conoce algunos aspectos de la psicología de las emociones.

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Remedios Caseros contra la Tos Seca

Tos seca: remedios caseros para combatirla.

Una de las afecciones que más he podido ver y oir de cerca en mi familia, era la tos seca que a uno de mis tios le traía como se dice, por la calle de la amargura. De tanto y tanto oir en las reuniones familiares hablar de remedios caseros, un día me puse a recopilarlos y a escribirlos en mi cuaderno. Ahora es el momento de pasarlo al mundo online.

Con el frío y los cambios de temperatura nuestra garganta se resiente, se irrita y aparece la tos seca. Si no queremos recurrir a productos farmacéuticos podemos fabricar nuestros propios remedios caseros. Presta atención y verás como sientes alivio rápidamente.

La tos seca aparece cuando hemos padecido un resfriado, sufrimos una alergia o alguna otra complicación respiratoria. En muchas ocasiones, los remedios que podemos adquirir en la farmacia no son los más adecuados (bien por los efectos secundarios que conllevan o porque su precio es muy elevado).

Si te encuentras en estos casos, o quieres probar los efectos de la medicina natural en tu organismo, te ofrecemos una recopilación de remedios caseros con los que puedes acabar con ella:

Jarabe de la abuela

Uno de los remedios caseros más populares frente a la tos seca es el denominado jarabe de la abuela. Se trata de una mezcla de leche caliente, unas gotas de limón y una cucharada de miel. Primero debes calentar la leche, cuando esté a la temperatura que más te guste agregarle tres o cuatro gotas de limón y una cucharada de miel. Remueve hasta que quede disuelta la miel y bebe antes de que se enfríe. Notarás sus beneficios rápidamente ya que la miel calma la zona irritada y el limón cicatriza las heridas que se hayan causado por el esfuerzo al toser.

Infusiones y sopas

Si la tos aparece acompañada de mucosidad, debemos eliminar los lácteos y optar por bebidas calientes que nos ayuden a aliviar la zona irritada.

Son especialmente útiles las sopas, las infusiones como el té o las que se realizan con jengibre, menta o manzanilla anisada. También puedes ayudarte de sopas o caldos caseros que debes consumir cuando estén muy calientes.

Jarabe de cebolla

Otro jarabe muy eficaz es el que se elabora con cebolla y miel. Su sabor no es tan apetecible como el anterior, pero es igualmente efectivo.

Para realizar esta jarabe debemos picar una cebolla y esperar a que suelte su jugo. Luego debemos mezclarlo con miel y beberlo en pequeños sorbos durante el día.

La cebolla, además, puedes incluirla en tu dieta quema grasa post Navidad, pues te ayuda a eliminar excesos de grasa.

Gárgaras de sal

Mezcla agua caliente con varias cucharadas de sal. Mueve hasta que se disuelva bien y haz gárgaras con esta mezcla. Si lo repites varias veces al día, notarás cómo mejora el estado de tu garganta notablemente.

Con cualquiera de estos métodos conseguirás eliminar la tos seca de manera natural. Sobre todo, si los acompañamos del abandono de hábitos poco saludables como el fumar. Y es que dejar de fumar repercute directamente sobre la salud de nuestra garganta.

En cualquier caso, si pasados unos días, la tos no sufre ninguna alteración, lo mejor es que acudas a la consulta del médico de cabecera para que valore tu estado.