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Análisis del consumo de fruta en España

Muchas veces habremos oído que es necesario ingerir un mínimo de cinco piezas de fruta diarias para tener una alimentación saludable, no obstante, pocos son los que cumplen con este hábito ¿Cuánta fruta consumimos realmente los españoles?

Con el objetivo de dar respuesta a esta pregunta, y a muchas otras, el Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente realiza un estudio para valorar y analizar los hábitos alimenticios entre los españoles. Según este estudio el consumo de fruta ha aumentado considerablemente entre los españoles, no obstante, todavía no alcanzamos los niveles aconsejados para una buena salud.

 

España es el quinto mercado mundial en consumo de frutas y verduras

Según otro estudio realizado por EAE Business School, España es el quinto mercado mundial en consumo de frutas y verduras con una gasto anual de 18.223 euros. No obstante, si la métrica que tomamos en cuenta es las toneladas de fruta consumida ascenderíamos a la cuarta posición en este ranking mundial con un consumo de 11 millones de toneladas de frutas y hortalizas. Esto querría decir que consumimos más fruta que países con economías más potentes como pueden ser Alemania o Francia.

En lo que se refiere al consumo por habitante los españoles quedamos en tercera posición con 392 euros y 232 kilos por persona. Desglosando por comunidades autónomas podemos destacar que los riojanos, navarros y castellano leoneses son los consumidores de fruta más habituales en España, al contrario que los madrileños, andaluces y murcianos que son los que menos.

“Los españoles gastamos 392 euros de media al año en frutas y verduras, lo que supone un consumo de 232 kilos”

 ¿Dónde se consume más fruta en el mundo?

 

Según este mismo estudio las mayores tasas de gasto de dinero en fruta se encuentran en China, Estados Unidos y Japón, mientras que Bélgica, Canadá y Holanda son lo que menos recursos económicos destinan a estos alimentos. No obstante, esto no refleja el consumo real ya que el valor de las frutas y hortalizas puede variar considerablemente en función del territorio.

 

¿Cómo aumentar el consumo de fruta?

 

A pesar de que estos estudios reflejan un buen consumo de fruta en España, los expertos aseguran que todavía queda mucho por hacer para alcanzar las tasas recomendadas para cumplir con una dieta óptima. Se recomienda incluir una pieza de fruta en cada comida además de entre horas. Incluir trozos de fruta en ensaladas u otros tipos de platos y elaborar batidos y demás bebidas a partir de estas frutas también aumenta nuestra consumo diario de fruta casi sin darnos cuenta.

 

Para facilitar este hábito alimenticio existen diversas iniciativas como  Edenfreshfruit de Agua Eden. Se trata de un servicio de entrega de frutas directamente a oficinas, posibilitando la ingesta de frutas frescas y de calidad en el mismo puesto de trabajo. ¿Y tú, qué medidas tomas para mejorar tus hábitos alimenticios?

Mesoterapia: La Técnica Aplicada A La Grasa Localizada

La mesoterapia es la aplicación de sustancias medicinales en la piel o los músculos para fines específicos. Por lo general, se aplica para el tratamiento de estrías, celulitis y grasa localizada. En este método se fusionan varios compuestos para lograr los efectos deseados.

¿Qué es la mesoterapia?

 

La mesoterapia fue creada en Francia y su principal objetivo es optimizar al máximo los resultados aplicando diversos compuestos en el lugar que se quiere tratar, lo que también reduce los efectos secundarios. Debes tener en cuenta que el método puede dejar moretones o hinchazón en el sitio de aplicación y está contraindicado para mujeres embarazadas.

Una de las primeras sustancias utilizadas fue la fosfatidilcolina. En la década de 1990 su uso se ha puesto de moda, pero pronto fue prohibido con fines estéticos, porque no hay estudios clínicos que demuestren su seguridad. Hoy en día, las sustancias que se utilizan son hialuronidasa, tiratricol, xantina y derivados de la alcachofa, girasol y cafeína.Mesoterapia

Indicaciones de la mesoterapia

La mesoterapia se puede utilizar en la cara y el cuerpo, y así llegar a tener varios propósitos. Echa un vistazo a los principales:

  • Las marcas que causan las estrías, especialmente las más delgadas, pueden mostrar una mejora con la aplicación de mezclas con ácido hialurónico, buflomedil y asiaticosídeo.
  • La acumulación de grasa acumulada en el abdomen, los lados del cuerpo y las piernas se puede tratar con mezclas de desoxicolato, cafeína y tiratricol aplicadas en esas zonas afectadas.
  • En los problemas de celulitis, la sustancia L-carnitina actúa sobre las toxinas que forman la celulitis favoreciendo la reducción y acumulación de toxinas.

¿En qué consiste la mesoterapia?

La mesoterapia consiste en sustancias aplicadas localmente, como en la piel o los músculos. La aplicación se realiza con agujas de hasta 1 a 2 milímetros de diámetro y alcanzando una profundidad que puede variar entre 3 y 8 mm. Cuanto más profunda es la aplicación, más el producto se extenderá sobre una superficie mayor.

Cuando se hace en los músculos, se aplicará con antiinflamatorios, relajantes o sustancias anestésicas. Por lo general, funciona mejor en áreas más pequeñas, ya que hay un límite de volumen de la sustancia que se aplica.

Cuando se aplica específicamente la sustancia en las células de grasa, se logra que esta tenga un aspecto líquido y sea más fácil de deshacer. Esta grasa termina siendo absorbida por el hígado y posteriormente se metaboliza y se elimina por el cuerpo en las heces, la orina o incluso utilizada como energía.

Sesiones

 

En nuestra clínica estética en Madrid se indican en promedio 10 sesiones y los resultados varían en función de cada caso y el objetivo del paciente. Cada sesión dura unos 30 minutos. Los resultados por lo general terminan apareciendo en la tercera sesión, pero todo depende de la indicación clínica y el tipo de problema a tratar.