Blog de les Escoles Esportives UAB*

Archive for the category Nens

Gen 15 2013

Nens en forma, nens sans

Posted in Nens, Salut |

El sedentarisme entre els nens comporta un gran factor de risc de patir obesitat, un problema tan greu que podria disminuir l’esperança de vida durant els pròxims anys. La meitat dels nens no fan l’activitat física recomanada, la qual cosa va contra la seva pròpia naturalesa: els nens són actius des dels seus primers anys de vida perquè això els beneficia tant físicament com mentalment en el desenvolupament del seu cervell.

Fer exercici, en el cas dels nens, és molt més fàcil que per a qualsevol altra persona. No necessiten anar al gimnàs, ni fer activitats gaire dures, sinó que simplement han de jugar i ser actius en tot moment. En principi, el tipus d’exercici no importa, només cal que facin entre 45-60 minuts d’activitat física moderada-intensa cada dia. Ara bé, a llarg termini haurien de fer tres tipus d’exercicis: activitats aeròbiques que augmentin la resistència, activitats que millorin la força muscular i activitats que millorin la seva flexibilitat.

Totes aquestes activitats es duran a terme d’una manera o d’una altra en funció de l’edat del nen, des dels jocs entre els més petits fins als primers entrenaments reals a partir dels 14 anys. I mantenir aquest nivell d’activitat física serà impossible sense que els pares s’impliquin: cal que redueixin les hores d’activitats sedentàries (televisió, jocs d’ordinador i videoconsoles) i que inculquin als nens uns valors i uns hàbits de vida saludables, a més de practicar amb ells activitats mogudes i divertides.

Si voleu llegir l’article sencer només cal que cliqueu aquí.


No hi ha comentaris

Des 13 2012

Guia per a pares i mares

Posted in Nens, Salut |

Les dades de les últimes Enquestes Estatals de Salut mostren que prop d’un 80% de la població no fa l’activitat física necessària per a mantenir una bona salut. Si bé els nens són més actius, no arriben als nivells recomanats d’activitat i això és perillós per a la seva salut, comporta que tinguin una forma física molt baixa i menys autoestima.

Els pares i mares són els primers que els han d’ajudar a convertir-se en persones actives i és per això que el Ministeri de Sanitat i Consum ha redactat una guia per a fomentar l’activitat física durant la infància.

Us deixem l’enllaç:

http://www.msc.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/docs/actividadFisicaPadresMadres_1999.pdf


No hi ha comentaris

Nov 23 2012

Com atacar l’obesitat infantil fent activitat física: vine a provar el FitKids al SAF!

El percentatge de nens amb obesitat ha augmentat molt els darrers anys als països desenvolupats, amb Malta com a país que presenta un nivell més alt d’obesitat infantil i els Estats Units en segona posició, segons aquest article publicat al web d’IDEA (Health & Fitnnes Association).

Cal que ens fem conscients de la magnitud d’aquest problema, ja que els nens obesos poden arrossegar les conseqüències de ser-ho durant tota la vida, patint un nivell de lípids anormal, inflamació crònica, malalties cardiovasculars i altres problemes de salut seriosos. Tot això, sumat als efectes psicològics que comporta ser el nen gras a l’escola, posen en perill tant la salut física com mental del nen o de la nena.

Pel que fa a les causes de l’obesitat infantil, encara queda molt per a estudiar, però les més clares en el moment actual són la reducció d’activitat física a les escoles, les activitats sedentàries a què dediquen el seu temps lliure els nens i les nenes (mirar la televisió, utilitzar l’ordinador o jugar a videojocs) i altres factors relacionats amb l’entorn, com la manca d’espais lúdics al carrer que es considerin llocs segurs. Continue Reading »


No hi ha comentaris

Next »