Millora la teva condició física amb un circuit d’exercicis de 7′ de durada

L’  American College of Sports Medicine’s Health proposa aquest circuit de 12 exercicis bàsics com a entrenament diari per millorar la teva condició física i mantenir el to musculartaula 12 exercicis.

 

Estris: una cadira, una paret i el pes del teu propi cos.

Cada estació s’executa a alta intensitat durant intervals de 30″ d’esforç i 10 ” de recuperació.

 

 

Aquesta entrada s'ha publicat dins de Activitat física, estil de vida, General, Saludable i etiquetada amb . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.