Di adiós a tus problemas de ansiedad

La ansiedad es una emoción común y normal que todas las personas sentimos frente a situaciones estresantes y de incertidumbre. No siempre es una emoción mala, ya que cumple una función útil que nos permite adaptarnos a la vida, nos hace estar alerta, y realizar el trabajo de manera más eficiente. Pero es verdad, que hay momentos en los que la ansiedad más que resultarnos útil se convierte en un obstáculo para llevar una vida normal. Esto ocurre cuando aparecen síntomas de ansiedad sin motivos aparentes, o bien, que el nivel de ansiedad ante un acontecimiento es totalmente desproporcionado respecto al peligro real que supone.

En los centros de psicología en Málaga encontrarás profesionales altamente cualificados que te ayudarán con tus problemas y sabrán guiarte hacia su efectiva resolución. Se trata de la empresa de atención psicológica más importante en Málaga que cuenta con un gabinete de diez psicólogos especializados en diferentes áreas y en constante actualización, ofreciendo un servicio psicológico eficaz y de alta calidad.

Emociones concentradas, nerviosismo, preocupación, sentimientos encontrados, etc. Todos estos estados nos pueden sobrepasar en algún momento de nuestra vida ante situaciones estresantes y convertirse en un episodio de ansiedad o pánico. Cuando nos encontramos ante alguna de esta situación, o conocemos a alguien cercano que lo está, debemos animar a la persona con ansiedad a que consulte con un profesional. Más de 24 años de experiencia en el tratamiento de los problemas psicológicos avalan la labor del grupo de gabinetes Psicólogos Málaga PsicoAbreu en el campo de la psicología, con numerosos profesionales especializados, 3 centros en la ciudad de Málaga y uno en Vélez Málaga y siendo líderes en terapia psicológica y en el tratamiento de la Ansiedad.

¿Que trucos existen para controlar la ansiedad?

Toda persona que padece un cuadro de ansiedad y nervios debe saber cómo controlar la ansiedad, conociendo su cuerpo y sabiendo cómo reacciona ante un estado de estrés y nerviosismo. Lo principal es reconocer sus síntomas e intentar reinterpretar el problema intentando ser realista y no magnificar la situación. Si no te sirve reinterpretar el problema, prueba a desviar tu atención de él.

En la medida de la posible, debes procurar mantener una actitud positiva y cuidar tus hábitos (descansar bien, ejercicio, dieta equilibrada). También puede servirte aprender a realizar técnicas de relajación y de respiración para combatir la ansiedad y los nervios.

 

 

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La población con miopía no hace más que aumentar, ¿por qué?

Numerosos estudios demuestran que la población afectada por problemas de visión es cada vez más numerosa.

Los factores genéticos siempre han sido una de las claves para la causa de la miopía en las personas, no obstante, en los últimos años se ha registrado un notable crecimiento de la población afectada por este problema de la vista. Tal crecimiento ha sido el indicio más que evidente de que hay algún otro factor que propicia la aparición de la miopía.

Muchos especialistas se han puesto manos a la obra para tratar de determinar por qué centros como la clínica Novovisión cadas vez acogen a más pacientes que acuden a sus instalaciones para acabar de una vez por todas con un problema cada vez más extendido. Y todo apunta hacia la misma dirección: nuestro estilo de vida.

La falta de actividad al aire libre y el esfuerzo de la vista en las distancias cortas provocan tanto esta como muchas otras patologías. En la actualidad, el sedentarismo se ha apoderado de muchos aspectos de nuestra vida, y eso, sumado al exceso de pantallas de dispositivos electrónicos y la necesidad de hacer un esfuerzo para leer o ver contenidos en estas, está pasando factura a todo el mundo.

Nos afecta cuando somos adultos, pero también en las edades más tempranas. Si no se siguen las indicaciones adecuadas, los niños también pueden tener miopía, afectando a sus capacidades visuales. Afortunadamente, existen lentillas, gafas y otras formas de frenar la miopía en estas edades. Algo que conviene conocer de antemano para actuar en caso de que se manifieste.

Para todas las edades, los especialistas insisten en la necesidad de reducir las horas de exposición frente a pantallas y luces artificiales, así como el fomento de actividades al aire libre. Cambiar de vez en cuando el e-book por un libro, dar un paseo para despejarse después de una larga y dura jornada de trabajo y, sobre todo, no abusar del teléfono móvil ni dentro ni fuera del trabajo son las principales formas de conseguir reducir los casos de miopía y otros problemas oculares.

Algo difícil, ya que es evidente que los dispositivos electrónicos se han convertido en una pieza indispensable de nuestro día a día, pero sí posible. Si todavía no tienes problemas, será mejor que mantengas unos hábitos sanos para tus ojos; en el caso de que los tengas, recuerda que hay clínicas como Novovisión, que te pueden ayudar muchísimo.

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Empezando con buen pie: las tendencias para primavera y verano

Primavera, dentro de poco, verano, una época estacional especialmente ideal para sacar las sandalias del armario y presumir de pies por playas y calles. Pero, si de verdad se quiere disfrutar de un calzado cómodo y de calidad, nada como visitar Rks, donde, además de sandalias, podrán encontrarse unos muy recomendables modelos de zapatos y zapatillas, que no desentonarán con las principales tendencias en lo que a look primaveral o veraniego se refiere. Es un tipo de calzado, en lías generales, ligero y que transpira, por lo que otros de los requisitos más demandados en estos días, una adecuada adaptación al calor, también es garantizado.

Zapatillas

Como hemos expuesto en líneas anteriores, ¿por qué elegir entre comodidad y calidad? En https://rks.shoes/zapatillas-mujer/, se dispone de un extenso catálogo, que permitirá tener la oportunidad de disfrutar de un más que aceptable outfit, para  desplazarse con la máxima garantía para la salud física de cualquier tipo de pie, sin renunciar por ello a una agradable y digna línea estética. Casual, urbana, plataforma, ugly, con cuña o skate son las principales tendencias que podrán elegirse, de forma que ningún gusto o estilo queda sin representación.

Pero no es este el único filtro habilitado para escoger calzado, pues también podrá elegirse en función de qué firma haya fabricado el par de zapatillas (Adidas, Callaghan, Calvin Klein, Chika10, Converse, Coolway, Coronel Tapiocca, Exe shoes, FILA, Geox, Gioseppo, Guess, Kangaroos, La Strada, Levis, Menbur, Musse&cloud, Mustang, New Balance, Nike, Patricia Miller, Pikolinos, Puma, Reebok, SIXTY SEVEN, Skechers, Tommy Hilfiger, Victoria, Xti). Esta libertad a la hora de escoger queda reforzada con una rica variedad de matices cromáticos (amarillo, azul, beige, blanco, bronce, coral, gris, hielo, marrón, multicolor, naranja, negro, nude, rojo, rosa, taupe, verde), de tallas a elegir (con una destacable oferta de modelos comprendidos entre los números 35 y 47), de tacón (de 1 a 5 centímetros, de 5 a 8 centímetros, más de 8 centímetros, plano, plataforma), de tipo de cierre (abierto, con cordones, con hebilla, con velcro y sin ninguna clase de cierre).

Además, esta asombrosa gama de sandalias no se limita solo a salidas informales a la playa o a un cotidiano estilo casual, sino que están diseñadas para cualquier clase de situación outdoor, y no decepcionará en momentos tan especiales como fiestas o circunstancias en las que se requiera un exquisito vestir. Lo mismo puede decirse de su precio de venta, que, aprovechando una buena propuesta de rebajas, se sitúa en un mínimo aproximado de 14 euros, manteniendo una buena cantidad de ítems en este nivel, hasta poco más de 99 euros, quedando la gran mayoría de los precios en posiciones intermedias, con lo que, además de calidad y variedad, la contención en el momento de cobrar es una de las características más representativas de esta empresa de ventas.

Sandalias

Volviendo al que está considerado, casi con unanimidad, el gran clásico veraniego, la tradicional sandalia, en https://rks.shoes/sandalias-mujer/, podrá elegirse de entre una amplia gama de modelos, dependiendo de si el envío ha de dirigirse a Península y Baleares; Canarias; o el resto de Europa.

La cantidad de stock en oferta es, sencillamente, espectacular, permitiendo al cliente escoger el par de sandalias que más le seduzcan, en función del fabricante (24 HORAS, Albano, Alma en Pena, Cafe Noir, Calvin Klein, CARMELA, Chika10, Coolway, Exe shoes, Gioseppo, Guess, INTER BIOS, IPANEMA, Joni, La Strada, Marila, Menbur, Musse&cloud, Mustang, Nature, Nero Giardini, Pikolinos, Refresh, Repo, RKS, Xti, Yokono) o del material con que han sido realizadas (goma caucho, lona, material casual, piel o polipiel, entre otros). En cuanto a los materiales, el tallaje, el color, el cierre o el tacón, son similares a los ya enumerados, con lo que, en esta empresa, las últimas novedades en el mundo de la moda pueden ser adquiridas, sin ningún tipo de problema y a unos precios muy asequibles.

Zapatos

La oferta de zapatos en https://rks.shoes/zapatos-mujer/ también consigue unir exitosamente funcionalidad y refinamiento visual, ofreciendo unas propuestas de calzado, con las que el calor tampoco será un inconveniente a considerar, pues este se verá seriamente amortiguado con el diseño etéreo de los modelos en stock. Todas las marcas que lideran las tendencias en el mercado, para estos soleados días, tienen representación: 24 HORAS, Alpe, Callaghan, Chika10, Coolway, Coronel Tapiocca, La Strada, Menbur, Musse&cloud, Mustang, Nature, Patricia Miller, Pikolinos, Wonder o Xti, además de magníficos ejemplares RKS, aptos para cualquier bolsillo y fabricados con admirable y poco frecuente profesionalidad.

Una oferta, como puede verse, muy completa y adaptada a las últimas tendencias para este año, que, en última instancia, son las de toda la vida: proporcionar una eficaz defensa contra las altas temperaturas y ser un complemento estético de primer orden, en unos días ideales para combinar romanticismo y relajación.

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Una buena higiene postural en tu manos y tus pies

¿Alguna vez le han hablado de higiene postural? La higiene postural consiste en mantener una posición correcta del cuerpo, tanto sin movimiento como con movimiento. Con todo esto es posible prevenir posibles lesiones, aprendiendo a proteger sobretodo la columna vertebral al realizar las actividades de la vida diaria, evitar los dolores y reduciendo, a la larga,  las lesiones.

Es importante cuidar nuestra espalda. Y sabemos perfectamente la importancia de mantenerla recta no cargar mucho peso, no hacer movimientos bruscos, etc.

Pero muchas veces nos podemos olvidar de cuidar nuestras manos o nuestros pies,  y más si estamos mucho tiempo sentados. Las manos y los pies pueden ellos también sufrir,  con el paso del tiempo, si mantenemos una mala higiene postural.

Nuestros pies son biomecánicamente importantes en la salud de nuestra espalda.

Para prevenir la lesiones y trabajar de manera ergonómica, les recomendamos poner un reposapies debajo de la mesa del escritorio, o del trabajo. Los reposapiés facilitan la corrección del cuerpo, reduciendo la tensión y la fatiga de las piernas, de la espalda y del cuello.

Existen muchos tipos de reposapiés, escoge el tuyo en función de los objetivos que tengas, en cuanto a tu corrección postural.

Mucho de nosotros, nos quedamos mucho rato tecleando sobre nuestro ordenador.  Nuestras manos pueden sufrir varias lesiones (sindrome del tunel carpiano, tendinitis, incluso lesiones del codo a consecuencia de una mala postura de la manoo, etc), a consecuencia de las horas que pasamos con la mano en la misma posición.

Para poder prevenir estas lesiones, os recomendamos poner una alfombrilla reposamuñecas, para poder liberar todas las tensiones que pueden sufrir, sobretodo los flexores de la mano, mientras trabajamos. Las alfombrillas son con una base de gel que proporcionan toda la comodidad, que nuestro cuerpo necesita.

Como los hemos podido ver, las lesiones en las profesiones son bastante frecuentes, por eso es importante cuidar todo tu cuerpo, para poder prevenir todas las lesiones que ocasionan.

Hemos hablamos de profesiones, pero el dia dia también puede ser consecuencia de futuras lesiones. De aquí la importancia de siempre cuidar nuestra espalda, tener un reposapiés y una alfombrilla en casa, para siempre mantener una buena higiene, a lo largo de nuestra vida.

Lógicamente, te hemos nombrado dos de los ayudantes más básicos y fáciles de encontrar aunque, para completar la lista, deberíamos tener un buen respaldo lumbar en la silla y, si hablamos mucho por telefono, contar con unos buenos auriculares.

Fíjate que en cualquier tienda online de venta de material de oficina como la empresa www.20milproductos.com existe una sección entera con casi 100 productos dedicados exclusivamente a la ergonomía. Por algo será.

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Manicura perfecta con uñas de gel

Tener manos de superestrella a cualquier hora del día no es nada imposible, y más hoy en día que se cuenta con tantas técnicas especializadas para esto. En el caso de que tus uñas sean quebradizas o de que hayas perdido alguna, lo puedes solucionar rápidamente con las uñas de gel, gracias a esto, tu manicura estará siempre radiante.

Actualmente, las uñas de gel se han posicionado hasta llegar a convertirse en el recurso más usado por todas las mujeres del mundo, convirtiéndolas en la opción ideal para que estén perfectas en todas las ocasiones que sean necesarias.

De qué trata la técnica uñas de gel

Las uñas de gel acrílico son moldeadas de forma natural, esto se logra con varias capas de este material, esmalte y fijador, con la única salvedad de que las mismas deben secarse con una lámpara de rayos ultravioletas. Es habitual que la decoración sea con diseños perfectos y únicos que puedan ser duraderos. Para su elaboración, se debe contar con materiales de calidad y con manicura uñas de gel.

Lo mejor de este tipo de técnica es el tiempo que te puede durar, porque si acudes a expertos, es casi seguro que tengas tus uñas preciosas durante dos meses o más. Posteriormente, tendrás que asistir a la misma persona para que sea realizado el debido mantenimiento, también dependerá del crecimiento de la uña natural. Las uñas de gel son una gran alternativa para las personas que se muerden las uñas o para uñas demasiado débiles que no crecen.

Ventajas de las uñas de gel

La ventaja principal de estas uñas, es que pueden hacer que tengas unas manos perfectas a cualquier hora y a un precio muy accesible. Ya que las mismas, son menos caras que las uñas de porcelana o cualquier otra técnica. Además de eso, si necesitas que duren durante mucho más tiempo, aplica diariamente una crema hidratante y aceite en las cutículas. Esta técnica está comprobada como una de las opciones menos dañinas para las uñas, debido a que la misma no es tan fuerte como otros productos que suelen usarse.

Es importante que cuando decidas quitarte las uñas de gel, que si no sabes como hacerlo busques ayuda especializada, debido a que podrías sufrir serios problemas en tus uñas naturales. Sin embargo, ten en cuenta que la técnica del retirado, consiste en introducir durante unos 15 minutos las uñas en acetona pura para que se deshagan, este proceso si no se sabe hacer podría acabar dañando la piel alrededor o las uñas en su totalidad.

 

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Características y tratamientos de la Pinguécula

¿Te ha sucedido que de pronto detectamos una especie de mancha en lo blanco de tu ojo?, ¿a esto se suma una molestia constante? Es posible que estés ante la presencia de una Pinguécula

¿Qué es una Pinguécula?

Esta se manifiesta por medio de un bulto en la zona conjuntiva, que se vuelve  de color amarillo y es muy visible, ya que se instala en lo blanco del ojo muy cerca de la córnea, ocasionando molestias.

Se trata de un pequeño tumor benigno ubicado en el globo ocular, específicamente arriba y en el centro de la esclerótica, afectando mayormente la zona cercana a la nariz.

¿Cómo saber más acerca de la Pinguécula y su tratamiento?

Quizás ya presentas este bulto en la parte blanca de tu ojo y no has prestado mayor atención.

Ahora que conoces un poco más sobre la pinguécula, puedes ahondar en detalles a través de páginas web especializadas y dedicadas a describir la anomalía, donde recomiendan ciertos tratamientos y facilitan coger una cita con el especialista.

La principal causa de esta enfermedad de los ojos proviene de los rayos de luz ultravioleta que emanan del sol. Sin embargo, se reparten la responsabilidad la acción del viento y del polvo cuando la persona está continuamente expuesta a ellos.

La excesiva sequedad del ojo es un elemento que colabora con el desarrollo de la anomalía, esto se conoce comúnmente como el síndrome del ojo seco.

¿Quiénes son susceptibles a padecerla?

La Pinguécula no tiene una edad preferida, ya que esta puede manifestarse en niños, jóvenes y adultos por igual. En los dos primeros casos es menos frecuente y suele aparecer cuando se exponen con mucha frecuencia al aire libre sin ninguna protección.

En las personas adultas de edad media y avanzada es mucho más frecuente si están constantemente bajo los rayos UV.

Síntomas de la Pinguécula

Si  tiene lugar una ruptura de la película lagrimal debido a esta protuberancia y que impida que dicha película se expanda por todo el ojo de manera natural, esto puede generar sequedad, picazón, ardor, sensación de que hay un cuerpo extraño en el ojo y visión borrosa.

Tratamiento

Lo primero es proteger los ojos de los rayos UV del sol, ahora bien, el tratamiento se determina en función a cuán graves sean los síntomas, por tanto el oftalmólogo decidirá entre las siguientes opciones:

  • Gotas lubricantes para ojos
  • Lentes de contacto esclerales
  • Gotas oftálmicas con esteroides o antiinflamatorios, para hinchazón localizada
  • Gotas especiales para el ojo seco
  • Extirpación quirúrgica

 

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Higiene femenina: lo que deberías saber

Debido a los cambios en la vida de las mujeres por el ajetreado día a día, se enfatizó la importancia de la higiene femenina. Mantener el área íntima bien cuidada es uno de los factores más importantes que repercuten en la salud reproductiva, sexual y la calidad de vida.

Sin embargo, la zona íntima de la mujer tiene un sistema natural de auto limpieza, pero este sistema natural necesita ser apoyado con prácticas de higiene íntima adecuadas. Las mujeres de hoy en día siguen prácticas de higiene para su área íntima, pero lamentablemente la mayoría de ellas lo hacen mal o no hacen lo suficiente. Esa es la razón por la que un número significativo de mujeres sufre uno o más problemas relacionados con la vagina, como flujo vaginal anormal, irritación o picazón, sequedad u olor vaginal no natural. Este artículo te orientará para que selecciones el mejor producto para ello.

¿Cómo lograr una buena higiene íntima?

Las enfermedades transmitidas por el inodoro, como la vulvovaginitis, causada por hongos cándida, especies de bacterias y trichomonas son bastante comunes entre las mujeres que participan en actividades fuera del hogar y usan baños públicos. Si este es tu caso, siempre debes limpiar tu área íntima con un gel íntimo, debido a que te ayudará a prevenir infecciones y lo más importante es que restaura y protege el equilibrio natural de la zona íntima.

Muchas mujeres le restan importancia a usar productos, porque alegan que la limpieza vaginal es natural, esto es cierto, pero debido a los cambios de hoy, donde las actividades diarias obligan a usar baños públicos, es recomendable aplicar este tipo de gel, la ventaja es que tiene ausencia de jabón y mantiene el PH adecuado.

Infecciones vaginales: ¿cómo tratarlas?

Las infecciones vaginales causan mucha molestia, lo importante es acudir al médico cuando sientas los primeros síntomas, pero ¿qué puede causar la infección? Es conveniente que sepas que hay un tipo de hongo llamado cándida, que normalmente vive dentro del cuerpo, en lugares como la boca, la garganta, el intestino, la vagina y en la piel sin causar ningún problema.

A veces, el hongo cándida puede multiplicarse y causar una infección si el ambiente dentro de la vagina cambia de una forma que fomenta su crecimiento. La candidiasis en la vagina se denomina comúnmente «infección vaginal por levadura».

En este caso es preciso que busques el mejor tratamiento infección vaginal que te ayude a eliminarlo y a prevenir la reincidencia. Hoy en día, las mujeres están expuestas a contraer cualquier infección en el área íntima, pero afortunadamente existen productos de calidad para mantener la higiene y prevenir cualquier infección.

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Cómo elegir un cepillo de dientes eléctrico

Para mantener la salud dental y la belleza de los dientes, la limpieza es esencial un buen cepillado, por ello el cepillo de dientes eléctrico es un instrumento cada vez más utilizado.

Sus ventajas son evidentes. En primer lugar, ofrece una mejor limpieza dental, pero también cuentan con algunas opciones que facilitan la limpieza de los dientes y la hacen una experiencia más agradable.

Ahora bien, ¿sabes elegir un buen cepillo de dientes eléctrico? Anota estos consejos para acertar de pleno.

Cómo elegir el tipo adecuado de cepillo de dientes eléctrico

Existen varios tipos de cepillos de dientes y lo mejor es optar por uno que sea lo más cómodo para cada usuario en particular. Sus principales características son.

Cepillo eléctrico estándar (Oscilante o giratorio)

El cepillo dientes eléctrico oscilante para los dientes cuenta con algunas opciones para elegir el ángulo de las cerdas para diferentes estilos de limpieza. Es un modelo estándar, pero sus resultados son muy buenos.

Cepillos eléctricos Sonic

Es un cepillo eléctrico económico y aprobado por expertos. Cuenta con cerdas que oscilan a miles de veces por minuto limpiando los dientes profundamente. Su ventaja es que tiene un precio más bajo que los demás productos.

Cepillo dientes eléctrico con temporizador

Si eres de los que se cepillan los dientes durante mucho tiempo, opta por un cepillo eléctrico con temporizador o “timer”.

Este te avisa del tiempo de cepillado adecuado o se apaga si te has cepillado durante mucho tiempo. También reduce la velocidad del cepillado, para que vayas más lento.

Cepillo dientes eléctrico multifunción

Algunos cepillos dentales eléctricos vienen con opciones personalizables, como la posibilidad de cambiar los cabezales, potencia variable para estilos de cepillado diferentes o dientes sensibles.

Cepillo de dientes inteligente

Este cepillo tiene conectividad Bluetooth, lo que te permite llevar un registro de tu cepillado dental y registrará diversos datos sobre cómo te has cepillado. Además, ¡te dará consejos y técnicas para cepillar tus dientes!

Cepillo de dientes eléctrico y manual

Para las personas que están acostumbradas a utilizar un cepillo manual, existe una opción de cepillo eléctrico que es muy similar a los tradicionales.

Estos tipos de cepillos eléctrico/manual tienen un sistema de limpieza de barrido en lugar de las cerdas oscilantes que pueden ser incómodas para algunas personas.

El cuidado dental es uno de los aspectos más importante en la higiene, y el cepillado diario garantiza una buena salud bucal.

Las ventajas de utilizar un cepillo de dientes eléctrico es que facilita el momento de la limpieza dental y hace que la experiencia de cepillarse los dientes sea más agradable, y en ocasiones, hasta interactiva.

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Las claves para combatir el estrés laboral

¿El trabajo te va a hacer explotar? Respira con calma, lee y aplica.

El estrés laboral es una de las peores dolencias del siglo XXI. La presión en el trabajo, los horarios interminables, las labores que se terminan en la vivienda y esa continua sensación de tener que terminar algo pendiente, junto con los ambientes laborales poco positivos, está formando un cóctel que hace a muchos caer presa de depresiones e incluso enfermedades.

Aprender a combatir este agobio constante es esencial para poder llevar un día a día más natural, gozar de una buena salud tanto física como mental. Si eres de esas personas que están a punto de explotar por su ambiente de trabajo, por las condiciones en las que se encuentra o porque ha llegado una época dura en el trabajo, aquí te vamos a dar unas pautas para evitar todo el estrés y reducirlo para tener una mayor tranquilidad.

Lo primero que necesitas hacer, antes de nada, es detectar dónde está el problema. ¿Qué te está estresando, un mal compañero, una carga excesiva de trabajo, una entrega pendiente que se te está haciendo cuesta arriba? Identifícalo rápidamente, porque es la clave para que puedas poner remedio a todo esto.

Una vez sepas dónde está “la raíz del mal”, es la hora de combatirlo, y lo primero que debes hacer es buscar actividades que te permitan desconectar de todo. Haz deporte, pasa más tiempo con tu hobby, o busca uno si no lo tienes. Necesitas actividades totalmente desvinculadas de tu sector profesional para que tu cabeza no te recuerde esa presión que tienes en tu horario laboral. ¡Cambia de aires!

Por supuesto, es esencial que impongas una serie de límites. Seguramente tengas un grupo de WhatsApp con compañeros de trabajo o tu móvil no deje de recibir mails a lo largo del día. Te va a costar, pero necesitas desconectar de todo eso también. Silencia tu teléfono, las notificaciones del correo o los grupos de trabajo para no ver ni una de sus notificaciones. Internet y las nuevas tecnologías están haciendo mucho mal en esto del estrés laboral.

En el caso de que la situación te esté superando, no deberías descartar tener una conversación con tu jefe. Aunque esté por encima, sabe que la mejor forma de que un negocio funcione es teniendo a los empleados satisfechos. Habla del tema, pero no te dediques a hacer una lista de problemas, solo comenta tu situación y propón alguna solución.

Son pautas sencillas, pero tremendamente eficaces para combatir el estrés laboral. Ponlas en práctica y verás cómo dan resultados.

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Drogas y adicción en los medios de comunicación

La sociedad tiene una percepción distorsionada sobre las drogas y más concretamente sobre la adicción a las mismas. Muchos profesionales del ámbito de las drogodependencias sienten que sus aportaciones sobre temas de drogas y adicción son reducidas o retocadas para transmitir el mensaje adaptado a lo que la sociedad acepta. Además del contenido expuesto, el tono de la comunicación mediática suele contribuir a estimular conductas de riesgo relacionadas con consumo de drogas en lugar de prevenirlas.

  1. Dificultades de los medios de comunicación para tratar la adicción
  2. Desafío para los medios
  3. Educación como elemento clave respecto al tratamiento de adicciones

Dificultades de los medios de comunicación

Existe un conjunto de dificultades por parte de los medios de comunicación a la hora de tratar o transmitir ciertos temas, en este caso relacionados con las drogas. Los telediarios priman la novedad, lo morboso y lo que llama la atención; cosa que poco tiene que ver con la información científica y contrastada a la que nos referimos para tratar el tema de las drogodependencias.

Instituto Castelao es una entidad de sanidad privada especializada en el tratamiento de recuperación de adicciones a sustancias psicoactivas, y dedicada a este sector hace más de 10 años.

La base del tratamiento en Castelao es entender la adicción como la enfermedad mental que es, crónica y progresiva, que como tal, requiere de tratamiento especializado para su recuperación. Lo cierto es que la Organización Mundial de la Salud declaró la adicción como enfermedad mental, física y psicoemocional ya alrededor de 1950. Pero también es cierto que en el mensaje que se transmite a la sociedad respecto a las drogas, no se trata a la adicción como dicha enfermedad.

Desafío para los medios

En cuanto a transmitir el mensaje en medios de comunicación, debemos recordar que los tiempos informativos son breves, con poco espacio para la reflexión, para la elaboración de contenidos o discursos y para contrastar opiniones. Si a esto le sumamos que la audiencia disminuiría con la transmisión de mensajes científicos por no ser morbosos, hallamos la explicación de por qué no se habla en los medios de comunicación de la adicción como la enfermedad que es.

Es un desafío para los medios especialmente encontrar una forma de comunicación inteligible y atractiva para los jóvenes, por lo que hay que considerar muy bien el cómo transmitir la información.

La responsabilidad social de los medios informativos es decir toda la verdad. No sólo requiere rigor en el registro de los hechos, sino también precisión y calidad en la divulgación de los contenidos. Esta responsabilidad social implica reconocer el papel de los medios en la construcción de conocimiento y su parte de responsabilidad en lo opuesto, es decir, en la construcción de falacias, bulos, prejuicios o mitos.

Lo cierto es que en los últimos 10 años el tratamiento de las drogas en los medios ha cambiado, pasando de las secciones de sucesos a las de sociedad-sanidad. Así, se ha alejado la asociación de las drogas con la delincuencia para acercarse al concepto de enfermedad. Concretamente ha pasado de utilizarse el término toxicomanía a drogodependencia.

La OMS define la droga como toda sustancia que produce una alteración al introducirse en el organismo, del funcionamiento natural del sistema nervioso central; siendo además susceptible de crear dependencia tanto física como psicológica.

Educación como elemento clave en el tratamiento de adicciones

La educación preventiva debe abarcar todos los ámbitos de la personalidad de la persona: el ámbito escolar, familiar y social, donde se transmiten valores que se mantienen en la adultez, condicionando la actitud y el estilo de vida del individuo. Valorar la salud, el desarrollo de la autoestima, la capacidad de tomar decisiones acertadas, mantener los criterios y valores propios son elementos fundamentales en el ámbito de la educación preventiva en drogodependencias.

Debemos ser conscientes de la importancia que tiene que los niños reciban a lo largo de su desarrollo información -cierta y adaptada a la etapa en la que se encuentren- sobre los efectos y riesgos del uso y abuso de drogas; ya que a través de algunos medios van a recibir información errónea o estereotipada al respecto.

Podemos nombrar algunos factores de protección relacionados con características del propio sujeto, por si se ve en la tesitura de tomar la decisión de consumir drogas o no:

  1. Canalizar positivamente la curiosidad del adolescente hacia actividades constructivas.
  2. Compartir una información adecuada y veraz respecto a las drogas con los adolescentes y resaltar los riesgos de su consumo para concienciarlos.
  3. Educar en valores de respeto, aprecio y responsabilidad en la toma de decisiones para con su salud.
  4. Fomentar la autoestima de niños y adolescentes para erradicar un amor propio frágil.
  5. Desarrollar habilidades sociales que fomenten la autonomía de la toma de decisiones con buen criterio.
  6. Construir modos de disfrutar del tiempo libre de forma saludable y satisfactoria.
  7. Ejercer la autoridad paterna de forma razonable fomentando la convivencia, la confianza y la responsabilidad.

En definitiva, hay muchos factores importantes en cuanto a transmitir a la sociedad información relacionada con las drogas y la adicción, y parece que estamos en el camino hacia el cambio y la concienciación de la enfermedad.

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